eveline
Nie mów nic o bułce 
to moje marzenie na zaraz "po zawodach" :P
to moje marzenie na zaraz "po zawodach" :P...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
...
Napisał(a)
bazylia35
Ekspert
Szacuny
99
Napisanych postów
880
Wiek
43 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
15053
To ile jeszcze będziesz czekać, Eve??
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Za mną też od jakiegoś czasu chodzi buła (o zgrozo taka biała i puchata) z dodatkiem masła. Jak przestane karmić to będzie jedną z pierwszych rzeczy jakie zjem 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
99
Napisanych postów
880
Wiek
43 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
15053
DNT
Miałam dziś okazję zważyć się na wadze, takiej nieelektronicznej (są jeszcze takie ) i pokazała 75kg, czyli uwzględniając to w mojej tabelce pomiarowej wygląda to teraz tak:
Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-31 12:59:26
Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-31 13:01:59
Miałam dziś okazję zważyć się na wadze, takiej nieelektronicznej (są jeszcze takie
) i pokazała 75kg, czyli uwzględniając to w mojej tabelce pomiarowej wygląda to teraz tak:
Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-31 12:59:26
Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-31 13:01:59
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
No i bardzo ładnie to wygląda. Wiem, że chciałabyś więcej, ale pomyśl sobie, że przynajmniej nie głodujesz a spada
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
99
Napisanych postów
880
Wiek
43 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
15053
No właśnie troszkę zaczynam głodować, odrobinkę tylko
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
Zobaczymy przy następnych pomiarach wygląda sytuacja. Możliwe, że dołożymy trochę kcal 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
99
Napisanych postów
880
Wiek
43 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
15053
Brzmi super, człowiek się cieszy, że będzie więcej jadł. Paradoks
...
Napisał(a)
Teapot
Ekspert
Szacuny
460
Napisanych postów
1592
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
229519
Pięknie spada! Super!
podsumowanie 1,5 roku: http://www.sfd.pl/Redukcja_Teapot-t1137476-s83.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
99
Napisanych postów
880
Wiek
43 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
15053
DT
Dzień 2 / tydzień 3
1a. Przysiad z hantlem (goblet) 5x 12, 3010, 0s
r. 8kg
15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg od tego treningu 12 powtórzeń
15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg
12kg/ 12kg/ 12kg/ 12kg/ 12kg
1b. Wiosło sztangą 5x 10, 3010, 60s
r. 8kg
17kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg
Kicha z tym moim wiosłowaniem od dwóch tygodni, zmniejszam ciężar a i tak lędźwiowy nie daje o sobie zapomnieć. Czym się jeszcze tu ratować, na co zwrócić uwagę? Jakoś zniechęciłam się to tego ćwiczenia, myślałam, żeby odpuścić cały trening, ale jakiś wewnętrzny głos podpowiadał by się nie poddać.
2a. hip thrust ze sztangą 4x 20, 0s
r. 17
32kg/ 34,5kg/ 34,5kg/ 34,5kg
32kg/ 32kg/ 32kg/ 32kg
27kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg
Poprzednio 25,5kg
2b. Wiosłowanie w pozycji plan 4x 10 na stronę, 60s
r. 4kgx2
7kgx2/ 7kgx2/ 7kgx2/ 7kg x2
3a. "Spacer" w pozycji deski na wyprostowanych rękach (2 kroki w prawo, 2 w lewo - na czas) 4x 60s, 0s
walczyłam i poszło
3b. Spięcia brzucha (jak możesz to do pełnego siadu) 4x 20, 60s
zrobione, ciągle ciężko
w tej parze
Trening: wiosłowanie jak wyżej napisałam, HT wynagrodziły mi porażkę.
Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-01 11:28:54
Dzień 2 / tydzień 3
1a. Przysiad z hantlem (goblet) 5x 12, 3010, 0s
r. 8kg
15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg od tego treningu 12 powtórzeń
15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg
12kg/ 12kg/ 12kg/ 12kg/ 12kg
1b. Wiosło sztangą 5x 10, 3010, 60s
r. 8kg
17kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg
Kicha z tym moim wiosłowaniem od dwóch tygodni, zmniejszam ciężar a i tak lędźwiowy nie daje o sobie zapomnieć. Czym się jeszcze tu ratować, na co zwrócić uwagę? Jakoś zniechęciłam się to tego ćwiczenia, myślałam, żeby odpuścić cały trening, ale jakiś wewnętrzny głos podpowiadał by się nie poddać.
2a. hip thrust ze sztangą 4x 20, 0s
r. 17
32kg/ 34,5kg/ 34,5kg/ 34,5kg
32kg/ 32kg/ 32kg/ 32kg
27kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg
Poprzednio 25,5kg
2b. Wiosłowanie w pozycji plan 4x 10 na stronę, 60s
r. 4kgx2
7kgx2/ 7kgx2/ 7kgx2/ 7kg x2
3a. "Spacer" w pozycji deski na wyprostowanych rękach (2 kroki w prawo, 2 w lewo - na czas) 4x 60s, 0s
walczyłam i poszło
3b. Spięcia brzucha (jak możesz to do pełnego siadu) 4x 20, 60s
zrobione, ciągle ciężko
w tej parze
Trening: wiosłowanie jak wyżej napisałam, HT wynagrodziły mi porażkę.
Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-01 11:28:54
Poprzedni temat
Problem z redukcją
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- ...
- 105
-
Następny temat
Kilka pytań
