gienus12 - mass and strenght

Dobrze docina. Fajne masz podejście będę zaglądał.

stranger54

Fajnie to wygląda :) A finansowo to niestety okres świąteczno-sylwestrowy wykańcza wszystkich :( ale taki już sobie sport wybraliśmy...

generalnie finansów mi nie brakuje, tylko tak jak pisałem wszystkie rachunki się niefortunnie zebrały w tym tygodniu, ale wypłatę mam co tydzien także pare dni i spoko a na te pare dni na dietę styknie spokojnie .

mateuszfilar oczywiście zapraszam, podejście mam swoje, nie zawsze na nim dobrze wychodzę ale przynajmniej robię po swojemu,a nie lubie jak mi ktoś coś narzuca tym bardziej jak się z tym nie zgadzam i wiem że coś będzie dla mnie lepsze, jeżeli się potknę to się podniosę ale jak się potknę to za swoje i przez swoje






Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-08 15:48:47

Twoja blondynka nie dość ze jest kamerzystą to i fotografem a przerwy miedzy seriami 5 min robic nie będzie wiec nie wybrzydzaj bo w ogóle nie będzie ! XDD

masz okazje złapać dech po serii :D

Cześć wszystkim. Dzisiaj tak bez wypiski, bo kolejny dzien bez treningu, tylko leże i jem, dziś akurat węgle normalnie, sphagetti x2, rano 2 bułki wieczorem też coś tam podjem , zmęczony jakiś jestem , no ale odpocząć trzeba.
Co do dalszych założeń, od dzisiaj wrzuciłem wycinacze i do tego estro zbijam , także jakość się poprawi jeszcze bardziej bo napewno jest wysoko, po masie nie zbijane, więcej się nie będę rozpisywał na ten temat:).


Przygotowałem kolaż jako że znów rok minął kolejny i nie wiem czy się mogę pochwalić progressem czy nie, mi się wydaje że jest poprawa fajna mimo że inna perspektywa trochę i światło, to mięśnie są znacznie "twardsze" , plecy są grubsze i co ważniejsze siedzi na nich mniej smalcu, co było dla mnie udręką na redukcji pod zawody, tam najdłużej sie trzymało.


Barki, ramiona też wydają się poprawione, jeżeli chodzi o dół , to na dupie mniej siedzi. , na kolejnej masie poleci poważne prio na nogi.

Od lewej 2 lata temu 82 kg, w zeszłym roku jakoś 90kg i teraz czyli ta po prawej waga podobna jak z lewej jakoś tam 88-89.

Do Banana , zamówienie na sfd robiłem, sprawdzałem jak te ceny wyglądają które mi nadałeś i kurde.. Fajna sprawa naprawdę fajnie to wychodzi także dzięki wielkie, tu trochę,tam trochę i robi się juz fajna suma.

widac że progres zanotowany ;)

Nie ma szaleństwa ale jak na 10- 12 tyg masy w sumie to znosnie.

gienus12

Do Banana , zamówienie na sfd robiłem, sprawdzałem jak te ceny wyglądają które mi nadałeś i kurde.. Fajna sprawa naprawdę fajnie to wychodzi także dzięki wielkie, tu trochę,tam trochę i robi się juz fajna suma.

Nie ma za co
Chcemy dbać o rozwój forum ,wspierać talenty, które w tym dziale i na forum się udzielają - od Was zależy czy ceny utrzymacie, a wymogi do tego są naprawdę śmieszne : bo tylko prowadzenie aktywne swojego dziennika i te 40postów w skali miesiąca ( to tyle co nic, bo ledwo lekko ponad 1 post dziennie)

Ceny są spoko - wiem smacznego i na zdrowie ;)

Progress konkretny, dobrze sie prezentuje barki i plegar

No ja planuje już powrót z Uk więc tym bardziej pokorzystam i zrobie zapas. O progress dbam mimo że ostatni okres był ciężki i masa krotka ale, cos tam sir zrobilo

powrót juz na stałe ?