[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

jak nie było przerwy to trzeba zrobić
układ nerwowy uspokoić

solaros

Do tego jeśli problem z trawienie białka- a skąd wiesz że masz z nim problem? To betaine hcl do kazdego posilku. MInimum 3x dziennie.

jakiej firmy kupujesz??

solaros

Kiedy miałeś off od siłowni tak w ogóle?

I na jakiej zasadzie z tych wyników badań stwierdziłes że masz początki anemii? Albo czegoś nie widzę bo małe foto ale chyba tam wszytsko miałeś w widelkach?

Pierwsze co to tydzień off.Wpadłes może na to że jesteś przetrenowany?no chyba że miałeś off w ostatnich 3 miesiącach.
Jeśli nie to od poniedziałku a nawet od jutra off 10dni.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-30 18:30:35

solaros

Do tego jeśli problem z trawienie białka- a skąd wiesz że masz z nim problem? To betaine hcl do kazdego posilku. MInimum 3x dziennie.

Luźniejszy trening robiłem przez cały zeszły tydzień i teraz zmieniłem z góra/dół na splita

Lekarz mi powiedział że go niepokoją słabnące wyniki badań, ale wiadomo jak z lekarzami... ale sam po sobie stwierdziłem bo ostatnio się źle czułem, ciągle przemęczony, bez energii i chęci na cokolwiek.

Tak myślę, że mam problem z tym trawieniem bo po posiłku, nawet po wypiciu wpc, brzuch wywalony
Póki co zakwaszam żołądek bo przy teście z sodą wyszło mi że mam go niedokwaszonego i w sumie od poniedziałku go zakwaszam przed posiłkami i jest lepiej, betaine rozważałem jeśli zakwaszanie octem jabłkowym nie da rady

A co w przypadku moich "napadów głodu" ostatnimi czasy? I czy np. jakieś UD w wersji masowej sprawdzi się u takiego żółtodzioba jak ja? Czy w DT odpuścić IF a w DNT jeść 3-4 posiłki np w 8-10 h oknie?

Odpuść ale na razie trening.
Kiedy miałeś wolne - nie liczniejsze trening - ale wolne 7-10 dni?
Luzniekszy trening to nadal trening.
Po redukcji robiłeś coś?

Zrób sobie tydzień przerwy.
Kcal zostaw z tego tygodnia.
Czasami nie jedz na vlcd bo to mija się z celem off u. Bo nadal będziesz zajeżdżam organizm.
Objawy wskazują właśnie to prRyrennowanie a nie kortyzol.
Z tym że prezydent Iranie ma wpływ na kortyzol.
Nie sam kortyzol w sobie jest temu winny.
Kortyzol wywalony może być skutkiem a nie przyczyną problemów.
A to co przeczytałem przez ostatnie 10 stron to objawy przetrenowania być może.
Przynajmniej wssytskim na to wskazuje.

A być może rozwiązanie problemów jest na wyciągnięcie ręki.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-30 20:07:29

A obniżony tam miałem hematokryt i erytrocyty

zrób minimum 7 dni pełnego luzu

Ale tak całkiem całkiem odpuścić?

Nie wiem czy to by mi dało spokój psychiczny takie nic nie robienie

tak całkowicie zresetuj się
zobaczysz ze organizm ci podziękuje

Ok przeczytałem to co edytowałeś Sol
Rzeczywiście chyba powinienem zrobić sobie przerwę, szkoda bo mogłem to zrobić w zeszłym tygodniu teraz nie ukrywam że trochę jestem zajarany nowym treningiem
W zasadzie to nie robiłem większego offa miałem jedynie w czerwcu 5 dni wolnego jak pojechałem na amp

Czyli zostawić tak jak mam w dnt czyli 50 ww 130 fatu? czy 350 ww 65 fatu?

lepiej pojedz sobie wegli, te 350ww i 65f bedzie gitarka, zregenerujesz sie.