TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Mam pytanko aktualnie "rozgrywany" jest cykl V(silowy) , interesuje mnie raczej masa w tej chwili moge sobie spokojnie zaczac ten cykl np:II zrobic nim te nadane 6 tygodni a potem skoczyc do cyklu aktualnego (sila) czy trzeba zrobic jednak ten cykl regeneracyjny ??

no raczej tak, bo praktycznie na tym polega cała magia tego treningu cyklicznego

jeżeli przykładałbyś się do cyklu masowego i później bez regeneracji wskoczyłbyś odrazu do siłowego i tam nadal byś się przykładał to daje ci góra 2 tyg. i padasz.

Ok kumam "czacze" :D Jeszcze dwa pytania
:w tym cyklu II jest podane ze dla tygodni 1-3 wykonuje sie 1 wybrany program (np II/18) to znaczy ze przez te 3 tygodnie NIE ZMIENIAM cwiczen tylko co tydzien te same czy po prosty np
:1 tydzien prg: II/16
2 ------"------ II/17
3-------"------ II/18
????
Nastepnie jak to jest z tymi treningami 1-3 tydzien 3 x na tydzien a 4-6 tydzien 4 x na tydzien (bo dla 4-6 tygodnia nie ma podanego treningu 3x na tydzien)
????

Całe sześć tygodni wykonujesz jeden zestaw ćwiczeń.

Pozdrawiam Stary Grizzly

co robicie panowie?Ja jade wg. IV cyklu


pozdrawiam

ja jem pomarańcza

hehehe a ja sobie czytam co wypisujecie

ja sie regeneruje

ja wroocilem z budy...