Niord

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

540

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2008 (22:04)

Data rejestracji 05.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Bialko czy nie bialko ?? dorwalem na allegro aukcje z nr " 32184969" jest to "niby" prawdziwe bialko 80% -oczywiscie zapytalem autora aukcji czy to bialko to jakas wiazanka bialek czy po prosu serwatka. autor zarzekal sie ze w hurtowni potwierdzaja ze jest to bialko	4	2004-10-14 08:28
Trening dla zaawansowanych	Trening redukcyjny ,czy daje kondycje ?? witam chcialbym sie dowiedziec czy trening "redukcyjny" (obwodowy) daje poprawienie kondycji ??	0	2004-10-09 17:30
Targowisko	NOŻE WOJSKOWE TANIOCHA http://www.allegro.pl/show_item.php?item=30472868	2	2004-08-31 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Rzezba + kondycja + apetyt :( <br><br>witam chcialem poruszyc temat (wielokrotnie zapewne poruszany) ale jak wiemy kazdy z nas jest inny i wlasciwie potrzebuje rozwazyc kwestie organizmu(swojego) z osobna. moze na poczatek	13	2004-07-26 09:54
Trening dla zaawansowanych	MASA :) pytank(a)o kiedys juz mialem kilka zapytowan :) na forum (jakies 3-4 miechy temu) od tamtego czasu przybylo z lekka masy (kolo 2-3kg) sila tesz niezle poszla i nareszcie "wymiary" ruszyly z miejsca. nasuwa mi sie jednak pytanie czy to ze przybylo mi rowniez w	7	2004-05-23 08:58
Trening dla zaawansowanych	Jogging chcialbym zaczac uprawiac bieganie w dniach w ktorych nie cwicze(cwicze na uzyskanie masy ) wiem ze to niekorzystnie wplywa na nabieranie masy gdyz bieganie sluzy raczej spalaniu tluszczu jednak musze utrzymac kondycje :) mam wiec co do joggingu	7	2004-04-04 20:54
Targowisko	Praca Katowice szukam jakies pracy na weekendy na terenie katowic. mam 19 lat ucze sie na 4 roku technikum informatycznego o spec. systemy komputerowe. umiejetnosci: znajomosc - elektroniki - j.angielskiego -	2	2004-04-04 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Co wziasc?? mam pytanie , co z podanych ponizej specyfikow warto wziasc aby obnbizyc laknienie oraz w czasie robie nia masy nie przybrac zbyt tkanki tluszczowej : chrom l-karnityna cla ?? ps: dieta i terning "masowy" , profil uzupelniony :d	1	2004-03-28 09:27
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie	5	2004-03-18 07:40
Odżywki i suplementy	Co brac?? dane: 180cm 68kg 3 miesiace na silowni (po polrocznej przerwie) aktualnie wykonuje cykl ii michaila (masa :d ) bralem przez 2 miesiace białko jako uzuzpelnienie dobrej diety nigdy nie bralem kreatyny ani nic poza tym bialkiem co zaczac	6	2004-03-13 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Potrawy... czy znacie jakies potrawy dla kulturysty "zapychajace" zoladek: takie jak np 100g ryzu (po ugotowaniu zajmuje duza objetosc ale ma 80%wody) lub np: makaron (dobrze ) zatyka znacie jakies inne pozywne , wartosciowe potrawy dajace uczucie sytosci	2	2004-03-13 19:11
Trening dla zaawansowanych	Trening ponizej podaje moj 1 tydzien przykladowego treningu-chcialbym aby ktos kompetentny na niego spojzal i dokonal odpowiednich poprawek. wazne: cel "osiagniecie masy" :) najpierw dane:+ waga 68/ wzrost 180/ rekordy:+ klate 75/biceps 35/barki	6	2004-03-07 17:13
Trening dla zaawansowanych	Jak rozwinac "motyl" ?? nie mam prawie wogole motyla a nie wiem jakies cwiczenia "dobrze mu robia" znam( sciaganie linek wyciagu stojac , odcionganie sie szeroko-ale ja nieumiem ani 1 raz sie tak dzwignac :( znacie jakies dobre cw???????	4	2004-03-07 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie moja skromnutka dietke.... moje pytanie brzmi czy moja diete jest adekwatna do mojego trybu zycia?? najpierw dane: -wiek 18 -waga 78 -wzrost 181 zaczynajmy :) spozywam dziennie okolo 2500kcal (ale niestety przecetnie raz w tygodniu jade do babci na obiad co	2	2004-03-05 23:07
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytan ?? mam kilka mniej lub bardziej istotnych pytan co do prowadzenia treningu na mase oto one : 1) ile czasu powinna zajmowac przerwa miedzy seriami ???(jedni mowia ponad 2 minuty a jedni ze mniej niz 1 minuta , co jestprawda??????) 2) cwicze 3 x	3	2004-03-05 23:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Rzezba + kondycja + apetyt :(	2004-07-26 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Rzezba + kondycja + apetyt :(	2004-07-26 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Rzezba + kondycja + apetyt :(	2004-07-26 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Rzezba + kondycja + apetyt :(	2004-07-26 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	Rzezba + kondycja + apetyt :(	2004-07-26 10:01
Trening dla zaawansowanych	MASA :) pytank(a)o	2004-05-24 11:41
Trening dla zaawansowanych	MASA :) pytank(a)o	2004-05-23 10:04
Trening dla zaawansowanych	Jogging	2004-04-06 15:10
Trening dla zaawansowanych	Jogging	2004-04-05 08:24
Trening dla zaawansowanych	Jogging	2004-04-04 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	czy można czy lepiej zrzygnować???	2004-03-22 19:37
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-03-22 19:26
Odżywki i suplementy	Co brac??	2004-03-14 11:01
Odżywki i suplementy	Co brac??	2004-03-14 10:39
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-03-13 09:41
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-03-09 22:54
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-03-09 18:17
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-03-09 10:53
Trening dla zaawansowanych	Trening	2004-03-07 22:59
Trening dla zaawansowanych	Trening	2004-03-07 18:08
Trening dla zaawansowanych	Trening	2004-03-07 17:58
Trening dla zaawansowanych	Jak rozwinac "motyl" ??	2004-03-07 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie moja skromnutka dietke....	2004-03-06 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	czy to prawda??	2004-03-06 00:00
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytan ??	2004-03-05 23:50