[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

crx23

wrzuć kiedyś sprawdzone przepisy z tą gumą ^^

Hm.. tutaj chyba ciężko o jakiś konkretny przepis. Bo nią raczej zastępuje się mąkę - tzn używam jako zagestnika.

Do pankejksa na 2 całe jajk lub 4 białka daję 200ml wody + 1g gumy guar.
Do sosu na 300ml 2g guar
Do musu lub budyniu (400ml) 5-8g

Będę chciał jeszcze zrobić taki mega batony ale muszę obczaić jak używać agar i inuliny.

Lucky555

Też zrobiłem zakupu w sklepie sfd, też liczyłęm na próbkę wheya z all protein, a patrzę a tam próbka bcaa :D masakra :D

Ja też nie dostałem tej co chciałem, bo liczyłem że dostanę truskawkę - tak jak zamawiałem a tu czeko. Szkoda bo nie chce zamawiać całej paki truskawkowego białka bo może okazać się lipne.

Ale koszulka bajka wrzucę fotkę jutro jak pójdę na trening.

5-8g jest w stanie zagęścić 400ml wody do konsystencji budyniu? :o nieźle, trzeba się zaopatrzyć

Sam kombinujesz z tą gumą czy miałeś coś o jej zastosowaniu w szkole ? Bo np. mój kumpel skończył technikum gastronomiczne i jedyne co umie to jajecznica i kopytka

crx23

5-8g jest w stanie zagęścić 400ml wody do konsystencji budyniu? :o nieźle, trzeba się zaopatrzyć

Tylko trzeba pamiętaż żeby rozpuścić w zimnej wodzie bo inaczej du*a nic nie wyjdzie, bo rozpuszcza się tylko w zimnej wodzie. A druga sprawa produkty mleczne potęgują jej działanie. Tyle wynika z moich doświadczeń. A no i im dłużej leży tym bardziej scala.

Cayek

Sam kombinujesz z tą gumą czy miałeś coś o jej zastosowaniu w szkole ? Bo np. mój kumpel skończył technikum gastronomiczne i jedyne co umie to jajecznica i kopytka

Sam kombinuję, w gastronomie to cieżko sie czegoś nauczyć. Jedynie podstawowe receptury i sposoby obróbki termicznej.
Podstawy ale niestety nic więcej

konkret zakupy

Mosto

Tylko trzeba pamiętaż żeby rozpuścić w zimnej wodzie bo inaczej du*a nic nie wyjdzie, bo rozpuszcza się tylko w zimnej wodzie. A druga sprawa produkty mleczne potęgują jej działanie. Tyle wynika z moich doświadczeń. A no i im dłużej leży tym bardziej scala.

nie wiem czy jakąś trafną kupiłem ale bez blendera nie chce się rozpuścić tylko grudki się robią, robię sobie kisiel na syropie bez cukru z auchana

stefano00

Mosto

Tylko trzeba pamiętaż żeby rozpuścić w zimnej wodzie bo inaczej du*a nic nie wyjdzie, bo rozpuszcza się tylko w zimnej wodzie. A druga sprawa produkty mleczne potęgują jej działanie. Tyle wynika z moich doświadczeń. A no i im dłużej leży tym bardziej scala.

nie wiem czy jakąś trafną kupiłem ale bez blendera nie chce się rozpuścić tylko grudki się robią, robię sobie kisiel na syropie bez cukru z auchana

Ja wsypuję po prostu do szklanki z wodą i mieszam łyżeczką. Rozpuszcza się igła :)

Data 04.12.2015 - DT – High Carb

Dzisiaj sam siebie zaskoczyłem na treningu. W końcu poszły większe ciężary, choć i tak w niektórych ćwiczeniach za małe.
Siady konkretnie weszły, jak to mówią dupą do gleby

Na wiosło jeszcze mogłem dołożyć, barki bankowo na przyszły raz pierwsze seria od 15kg się zacznie.
Ogólnie to miazga

No i wydaje mi się że wszystko idzie w dobrą stornę, w lustrze sylwetka coraz bardziej nabita - choć wydaje mi się że trochę podlewa.




Czas treningu : 60-70min + rozgrzewka

TRENING A

Przysiad ze sztangą 5 serii x 5 powtórzeń
55/60/70/70/70
Wiosłowanie sztangą 5 serii x 5 powtórzeń
40/45/50/50/50
Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii x 5 powtórzeń
40/45/50/55/55
Ściąganie drążka szeroko 5 serii x 5 powtórzeń
7/7/7/7/7
Wyciskanie hantli 2 serie x 8
10/15
Uginanie ze sztanga prostą x 8
21/21
Wyciskanie wąsko 2 serie x 8
37/40

+ Brzuch




Okno żywieniowe : 14 - 22

Suplementacja :

Rano na czczo:
Vitamina c 500mg 1tab
Żeń szeń 1tab

Przed Treningiem:
FA Napal Shot 30ml
IHS Double Impact 1 porcja
Kreatyna jabłczan 5g
Tyrozyna ~1,5g

Podczas treningu :
Bcaa - 15g

Po treningu :
Tauryna ~4g
EAA 10g
Kreatyna 5g

Do posiłku po treningu :
Daily formula 1tab
Witamina D3 2000 UI
Probiotyki 2tab

Do ostatniego posiłku :
ZMA 3tab
Omega 3 2tab
AD-3 2tab



Posiłek II i III : Kurczak z chilli i habanero + kaszotto pomidorowe z kozieradką i bazylią + słodycze


No i obiecana fotka w nowej koszulce



Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-12-04 19:55:56

Żyła na bicu prawie jak u Słodkiewicza

Dzisiaj to pikuś, jak mi się kolejny raz zdarzy w nocy obudzić napompowany i wyżylony to cyknę fotkę. Sam jestem w szoku że przy spaniu taka pompa mnie łapie