"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"

Nie głupie bo nie pisałem

Na Sopocie w 2014 miałem na scenie 86.

Obecnie nawet dokładnie nie wiem 96-97.
Dużo nie nalozylem, żeby się mieścić w klasyk w tym roku jeszcze.

Wczoraj były;
Plecy

Ściaganie trójkąta do mostka 4s 15,12,10, 8p

Przyciąganie na wyciągu poziomym jednorącz (rączka z bramy) 4s 10 - 3-0-1-2

Wiosłowanie sztangą, bardzo szeroki chwyt 5s 12p - przerwy po 30-40sek

Wiosłowanie w opadzie sztangielkami + przenoszenie na wyciągu 4s 12p + 12p

Wiosłowanie sztangielkami na ławce 45s + szrugsy ze sztagnielkami 3s 12p + 10-12p - płynnie i 1-0-1-2


1 3 całych jaj + 3 białka
2. 175g kury +50g makarony/ryzu + 5ml mała klarowanego / masła extra
3. Po treningowy 175g kury/200g chudej ryby + 80g makaronu (w dni nie treningowe 50g makaronu i 5ml oleju, no i cycki z kury czy inne mieso
4. 175g kury/200g ryby + 50g ryżu
5. 50g owisanych + 3 białka + 35g odżwki białkowej
6. 150g piersi z kurczaka/indyka + 10g oleju lnianego + warzywa lub 150g wątróbki drobiowej + warzywa


Zdjęć ni ma. Praca w ukryciu

Pokazałeś nam jakie słabe foty, teraz nie będziesz wstawiać nic, przyszykujesz mega formę, na zawodach zdejmiesz i zrobisz WOW.

Nie wiem jak to się uda. Póki co wstyd.

No ale w 3 tyg jeszcze sporo zrobię mam nadzieje.

Zobaczymy.

Buczeri

Nie wiem jak to się uda. Póki co wstyd.

No ale w 3 tyg jeszcze sporo zrobię mam nadzieje.

Zobaczymy.

Jakbym Sebastiana słyszała przed Strzegomiem
Czyli - będzie kozak

Tyle ze w przeciwieństwie do Sebka u mnie to prawda %)

Jadę właśnie do domku, na chwilę bo jutro wieczorem juz wracam, ale do domu zawsze warto
Dzisiaj DNT, jutro mam zamiar pójść na klatkę

Buczeri

Tyle ze w przeciwieństwie do Sebka u mnie to prawda %)

Jadę właśnie do domku, na chwilę bo jutro wieczorem juz wracam, ale do domu zawsze warto
Dzisiaj DNT, jutro mam zamiar pójść na klatkę

Okaże się na zawodach.
Wiadomo 'wszędzie dobrze ale w domu najlepiej'.

Bartek ty startujesz w kategorii z tomkiem Marcem ?


Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-09-19 21:06:17

Co powiesz na przyszly weekend wspolny trening cos mozna byloby nakrecic i skleic ;)

Nie wiem czy startuje z Tomkiem bo nie wiem gdzie on startuje %) przypadkiem nie do 75?

Powiem szczerze że nawet nie wiem kto startuje u mnie. Wiem tylko ze startuje 3 gości, w tym Seba
Jak mówię, na innych się nie skupiam bo wystarczająco kłopotu mam ze sobą wiec cała uwagę póki co skupiam na sobie.

Bartek - super pomysł jeśli znajdziemy jakaś wspólna godzinę czy dwie to chętnie


Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-09-19 22:48:17