!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

Nic Ci sie nie stanie jak dasz te pare gram kreatyny więcej, ale może być tak że organizm nie przyjmie jej w całości.

Co do Twjego zestawu, bo nei wiem czemu nie wyslalo mi calego posta - jeśli to byłby zestaw dla mnie to ja zrezygnował bym z Tauryny - dołozył pare groszy i wziął cytruline

A cytruline jak dawkować ? bo wyczytałem ze 3g chyba ze masa ciała powyżej 100kg można zwiększyć nawet do 6g. bardziej skłaniać się do 3 czy 6g ?

Jeszcze jak byłbyś łaskaw w jakiś prosty sposób objaśnić czym różni się działanie tauryny, cytruliny i argininy byłbym wielce wdzięczny.

masz każdą substancję rozpisaną
https://sklep.sfd.pl/wiki/indeks.html 

fitwear

A cytruline jak dawkować ? bo wyczytałem ze 3g chyba ze masa ciała powyżej 100kg można zwiększyć nawet do 6g. bardziej skłaniać się do 3 czy 6g ?

Jeszcze jak byłbyś łaskaw w jakiś prosty sposób objaśnić czym różni się działanie tauryny, cytruliny i argininy byłbym wielce wdzięczny.

co do ilosci cytru, zobaczysz jak bedzie z dzialaniem

Ampuł

jak stosowac daa?? mysle zeby 2x dziennie rano przed posilkiem porcja i przed snem porcja hm?

oraz mam bcaa i w dt przed treningiem brac i po?? przy wadze 95 kg 20 g przed i 20 g po wystarczy?



Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2015-07-23 08:28:49

podbijam bo nikt nie odpowiedział:)

20g to nawet za dużo ,ale jak masz kasę to możesz brać

to ile bedzie optymalnie??? 10 g przed i 10 po?? a z tym daa jak stosowac?

Witam, mam 175cm i 76kg, ćwiczę trzy razy w tygodniu głównie rzeźba. Mam Bcaa w proszku, monohydrat kreatyny, białko i carbonox. Jak to brać w Dt i Dn

quattroa4

Witam, mam 175cm i 76kg, ćwiczę trzy razy w tygodniu głównie rzeźba. Mam Bcaa w proszku, monohydrat kreatyny, białko i carbonox. Jak to brać w Dt i Dn

Kreatyna
DT 5g rano 5g po treningu
DNT 5g rano

BCAA
DT przed treningim 1g czystego BCAA (nie prochu) na 10kg masy ciała lub popijaj w trakcie treningu
DNT nie stosuj

Białko
Według braków w diecie

Carbo
jak juz musisz to używać to po treningu

Machine Man Burner zauważyłem że już dość słabo na mnie działa dawkuje 3 kapsy rano przed treningiem ( ćwiczę rano na czczo ) i 3 kapsy ok 6 godz później przed drugim posiłkiem. Czy dołożyć 4 kapsy przed treningiem, czy zostawić jak jest,dojeść kupić coś mocniejszego, proszę o poradę ???