!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

Cześć,

mam pytanie odnośnie kreatyny i beta alaniny.
- kreatyne lykam przed około 3g i 5g po treningu
- bete 3g 3g
- tylko lobię to zapijać 100 coca coli

czy po treningu coca cola jakoś mocno przeszkadza czy uzupełnię trochę cukry?

QbiX89

Cześć,

mam pytanie odnośnie kreatyny i beta alaniny.
- kreatyne lykam przed około 3g i 5g po treningu
- bete 3g 3g
- tylko lobię to zapijać 100 coca coli

czy po treningu coca cola jakoś mocno przeszkadza czy uzupełnię trochę cukry?

coca-cola ogólnie nie idzie w parze ze sportowym trybem życia, takie moje zdanie.
Co za cukry chcesz uzupełniać?

czyli cola odpada 100 po treningu by popic suple. dzieki za odp

Waga 81
Wzrost 177

Cześć. Robię redukcję, split robię 4x w tyg, aeroby 3x tylko w dni nietreningowe, doradźcie mi czy BCAA brać tylko z aerobami czy przy każdym treningu? i czy CARBO stosować zaraz po skończonym splicie?






Zmieniony przez - Pawlus w dniu 2015-07-07 23:49:56

Zmieniony przez - Pawlus w dniu 2015-07-07 23:50:42

Pawlus

Waga 81
Wzrost 177

Cześć. Robię redukcję, split robię 4x w tyg, aeroby 3x tylko w dni nietreningowe, doradźcie mi czy BCAA brać tylko z aerobami czy przy każdym treningu? i czy CARBO stosować zaraz po skończonym splicie?

Jeśli fundusze Ci pozwalają to daj BCAA i przed aero i przed siłownią.
Po co Ci to carbo? tym bardziej na redukcji ...


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-07 23:52:36

Carbo biorę, bo potreningowy mogę zjeść dopiero po godzinie od końca treningu, ale spoko jeśli nie wskazane to wykluczę. Czyli carbo raz dziennie przed siłką, dzięki wielkie!

BCAA przed tren - nie carbo.

Móc można dać to carbo po treningu jak sie wliczy w bilans, pytanie tylko po co?
imo szkoda miejsca w diecie na redukcji na cukier


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-08 00:01:32

Mój błąd przed każdym treningiem BCAA, carbo wyrzucam.

Dzięki!

Pytacz_123

okej,dzieki porządnie. Mam jeszcze ciekawą sprawe, ciag dalszy mojego użerania sie z promotorką :D "Napoje gotowe,proszki do sporządzenia napojów, batony.
Odżywki nie są niczym innym jak składnikami żywności w formie skoncentrowanej,więc ich ewentualną szkodliwość powinniśmy traktować na tej samej zasadzie jak spożycie konwencjonalnej żywności.Możne więc dojść do reakcji nadwrażliwości,przekarmienia, zatruć pokarmowych,tak jak jest to możliwe w przypadku każdego produktu spożywczego." NAPISAŁA-
Napisać o konserwantach….
Za wiele supli w życiu nie stosowałem,ale akurat mam kilka beczek na półce i zdjąłem akurat gainera, ktory myslalem ze bedzie mial rzekomych konserwantow sporo,a tam tylko xanthan gum. Wiecie cos o jakis konserwantach w odzywkach lub batonach?




Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2015-07-07 19:44:43

jakie konserwanty wystepuja w odżywkach, batonach i żelach energetycznych>?


Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2015-07-08 11:22:48

Pytacz_123

Pytacz_123

okej,dzieki porządnie. Mam jeszcze ciekawą sprawe, ciag dalszy mojego użerania sie z promotorką :D "Napoje gotowe,proszki do sporządzenia napojów, batony.
Odżywki nie są niczym innym jak składnikami żywności w formie skoncentrowanej,więc ich ewentualną szkodliwość powinniśmy traktować na tej samej zasadzie jak spożycie konwencjonalnej żywności.Możne więc dojść do reakcji nadwrażliwości,przekarmienia, zatruć pokarmowych,tak jak jest to możliwe w przypadku każdego produktu spożywczego." NAPISAŁA-
Napisać o konserwantach….
Za wiele supli w życiu nie stosowałem,ale akurat mam kilka beczek na półce i zdjąłem akurat gainera, ktory myslalem ze bedzie mial rzekomych konserwantow sporo,a tam tylko xanthan gum. Wiecie cos o jakis konserwantach w odzywkach lub batonach?

jakie konserwanty wystepuja w odżywkach, batonach i żelach energetycznych>?

Włóż troche więcej wysiłku i własnej inicjatywy w pisanie tej pracy
Sklady supli -> sprawdzasz w google




Główny podział dodatków z listy E:
100–199 – barwniki
200–299 – konserwanty
300–399 – przeciwutleniacze
400–499 – emulgatory, stabilizatory, środki zagęszczające
500–599 – dodatki o zróżnicowanym przeznaczeniu
600–699 – wzmacniacze smaku
700–799 – antybiotyki
900–1299 – dodatki do żywności o różnym zastosowaniu
1300–1400 – modyfikowane skrobie

KONSERWANTY E200-E299
E200 Kwas sorbinowy (konserwant)
E201 Sorbinian sodu (konserwant)
E202 Sorbinian potasu (konserwant)
E203 Sorbinian wapnia (konserwant)
E210 kwas benzoesowy (konserwant) [A]
E211 benzoesan sodu (konserwant) [A]
E212 benzoesan potasu (konserwant) [A]
E213 benzoesan wapnia (konserwant) [A]
E214 p-hydroksybenzoesan etylu (konserwant) [A]
E215 etylo-p-hydroksybenzoesan sodu (konserwant) [A]
E216 p-hydroskybenzoesan propylu (konserwant) [A]
E217 propylo-p-hydroksybenozoesan sodu (konserwant) [A]
E218 p-hydroksybenzoesan metylu (konserwant) [A]
E219 metylo-p-hydroksybenzoesan sodu (konserwant) [A]
E220 dwutlenek siarki (konserwant) [A]
E221 siarczyn sodowy (konserwant) [A]
E222 wodorosiarczyn sodu (konserwant) [A]
E223 metadisiarczek sodu (konserwant) [A]
E224 metadisiarczek potasu (konserwant) [A]
E225 siarczek sodu (konserwant) [A]
E226 siarczek wapnia (konserwant) [A]
E227 siarczek wodorowo-wapniowy (konserwant) (środek zestalający) [A]
E228 siarczek wodorowo-potasowy (konserwant) [A]
E230 bifenyl (środek zestalający)
E231 fenol ortofenylowy (środek zestalający)
E232 fenol ortofenylowo-sodowy (konserwant)
E233 tiobendazol (konserwant)
E234 Nisyna (konserwant)
E235 Natamycyna (konserwant)
E236 kwas mrówkowy (konserwant)
E237 mrówczan sodu (konserwant)
E238 mrówczan potasu (konserwant)
E239 Heksamina (konserwant)
E240 Formaldehyd (konserwant)
E242 pirowęglan dimetylu (konserwant)
E249 azotyn potasu (konserwant)
E250 azotyn sodu (konserwant)
E251 azotan sodu (konserwant)
E252 azotan potasu (konserwant) [Z]
E260 kwas octowy (konserwant) (regulator kwasowości)
E261 Octan potasu (konserwant) (regulator kwasowości)
E262 Octan sodu i wodorooctan sodu (konserwant) (regulator kwasowości)
E263 Octan wapnia (konserwant) (regulator kwasowości)
E264 Octan amonu (konserwant) (regulator kwasowości)
E270 kwas mlekowy (konserwant) (regulator kwasowości), (przeciwutleniacz) [Z]
E280 kwas propionowy (konserwant)
E281 propionian sodu (konserwant)
E282 propionian wapnia (konserwant) [A]
E283 propionian potasu (konserwant)
E284 kwas borowy (konserwant)
E285 boraks (konserwant)
E290 dwutlenek węgla (regulator kwasowości)
E296 kwas jabłkowy (regulator kwasowości)
E297 kwas fumarowy (regulator kwasowości)


http://www.haccp-polska.pl/haccp_linki/gmphaccp.html
http://suplementy.decho.info/categoryblog/69-konserwanty-e-lista.html
__________________________________________________


Pozostaje Ci poobczajać teraz jakąś grupe supli i ich składy


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-08 11:33:18