Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
Od jakiegoś miesiąca suplementuje witaminę D3 w sporej dawce 5000 iu co drugi dzień. Chciałbym dorzucić do tego K2 MK7. Jaka dawkę polecacie żeby to współgrało? Te co zamówiłem mają 100mcg w jednej tabletce. Jedną dziennie? Czy też jedną na dwa dni z D3? Dodatkowo w kompleksie witamin który biorę jest zwykła K 25mcg. Pozdrawiam
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
Szacuny
4555
Napisanych postów
35821
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263283
ryba266
Od jakiegoś miesiąca suplementuje witaminę D3 w sporej dawce 5000 iu co drugi dzień. Chciałbym dorzucić do tego K2 MK7. Jaka dawkę polecacie żeby to współgrało? Te co zamówiłem mają 100mcg w jednej tabletce. Jedną dziennie? Czy też jedną na dwa dni z D3? Dodatkowo w kompleksie witamin który biorę jest zwykła K 25mcg.
Pozdrawiam
Szacuny
2
Napisanych postów
453
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3651
Witam
na redukcji (trening siłowy potem aeroby)
kretke 4-6g dziennie brac po treningu siłowym a aerobami?
bcaa popijam w trakcie treningu siłowego
po treningu białko jest ok