Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

Iccana

Nie wiem ale też bym chciała na takie badania iść i się za to a biorę. Bo to trochę dziwne ze po roku ja nie widzę prawie żadnej różnicy. Jestem taka właśnie ulana otluszczona fuj.

A jak Ci się waga zmieniła od tamtego czasu możesz nam trochę przybliżyć?

W ogóle. Redukcja od stycznia chyba i prawie ogóle się nie ruszyła.

Iccana a tarczyca i wszystko zdrowe?
kupki robisz bez problemu? haha cheatujesz czasem? moze trzeba by Ci jednak tego jedzonka troszke dorzucic aby rozkrecic machine, co Twój trener na to wszystko ? ("nie rusza" redukcja - co mam rozumieć że nie ma efektów czy jak?) sylwetka po fotkach widać że sie zmienia, że waga się nie zmienia to nie znaczy że sylwetka nie ulega zmianie

Polka - własnie jutro jak mi sie uda albo w przyszlym tygodniu ide zbadac tarczyce , Adasko mowi wlasnie ze daje reke uciac ze t3 nisko. Nie chciała bym tego,jak każdy ale cóż. Objawy by sie zgadzaly... No zobaczymy, nie ma co gdybać. Przynamniej bede wiedziała na czym stoję. Ale humor się mi poprawił i ochota na treningi wróciła

Cienko tu z tymi wypiskami, bo zapominam

Wczoraj byłam na siłce 2 raz w tygodniu, jutro trzeci


Dzisiaj jestem po treningu górnych partii.

1.Sciaganie drążka do klatki podchwytem
4 s x 15/12/10+drop/8+drop x 3/4/5/6 sztabek progres :)

2.Wyciskanie hantli w siadzie
4 s x 15/12/10+max+drop/10+drop × 5.4/8/8/10 kg progres

3.Wioslowanie hantlami na ławce 45 st.
3 s x 12-15p x 5.5 kg na rękę

A.Unoszenie bokiem 3/4/5.5/5.5 kg
B.Wyciskanie leżąc 5.5/8/8/10 kg
C.Uginanie ramion chwyt neutralny 5.5 / 5.5/8 kg
D.Francuskie wyciskanie hantli młotkowo 3/3/4/4kg

+ brzuch 5 ćwiczeń po 2 serie

+ rano 60 min cardio na rowerku



Dzisiaj natomiast godzinka biegania z kosiarką i koszenie ogrodu - nienawidze jabłonek ... wywijania między nimi... A póżniej godzinka na rowerku

Mam podobne zdanie co wyżej, niekoniecznie brak zmian na wadze mówi, że nic się nie dzieje moim zdaniem się poprawia
A te wafle wygladają super

Jutro wpadną na sniadanie i mam zamiar zrobić "coś" po treningu o czym jutro napiszę o ile wyjdzie

Jak tak patrze to wyglądasz naprawdę dobrze.Jaki tyłek fajny:D Waga nie ma takiego znaczenia,ale może warto coś zmienic w diecie:)

Aga - d*pa jak u L.O Ja średnio ją lubie, za duza jest Dieta została zmieniona , pisałam wczesniej o nowych makrosach, chociaz ciezko mi , bo mniej jadłam jakis czas i ciezko wrocic Ale !! UWAGA - wiadomość od Adaśka - sb/ndz - cheat A 2-go wraca mój trenejro i powie mi co dalej. Trzeba napędzić z powrotem metabolizm i cisnę. Mam wiecej motywacji teraz, odpoczełam...tego było mi trzeba

Jaka talia!
Już wiesz co wpadnie na czita?