TomQ-MAG
dzisiaj o dziwo prawie zero wiatru bylo, jak nad jeziorkiem taki lekki.
bylo bardzo przyjemnie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
dzisiaj o dziwo prawie zero wiatru bylo, jak nad jeziorkiem taki lekki.
bylo bardzo przyjemnie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
Day 73
DNT
cardio na czczo, pozniej troche zajec ruchowych z ludzmi z sanatorium.
Suple
witaminy
joszka 10mg,
ampilean 2 capsy
wpc
Dieta
B 300g
W 25g
T 70g
Jutro ladowanie za ktorym juz tesknie
jutro aero rano odpuszczam, bo dzisiaj wpadlo nieplanowanie, a czeka mnie jeszcze podroz do domu wiec musze byc w miare przytomny%)
rozpuscilem 10g glicerolu w 3l wody, bede popijal w ciagu dnia.
DNT
cardio na czczo, pozniej troche zajec ruchowych z ludzmi z sanatorium.
Suple
witaminy
joszka 10mg,
ampilean 2 capsy
wpc
Dieta
B 300g
W 25g
T 70g
Jutro ladowanie za ktorym juz tesknie
jutro aero rano odpuszczam, bo dzisiaj wpadlo nieplanowanie, a czeka mnie jeszcze podroz do domu wiec musze byc w miare przytomny%)
rozpuscilem 10g glicerolu w 3l wody, bede popijal w ciagu dnia.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17764
Napisanych postów
132961
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464624
Masz zwykła glicerynę apteczną, czy podwędziłeś z sanatorium coś lepszego np monosterynian gliceryny, podobno nie przeczyszcza jak po normalnej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
zwykla.
nie mialem problemow ostatnio
nie mialem problemow ostatnio
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
DT
1.Wyprosty 2x12
2.Uginania 2x12
3.Wypychanie suwnica 3x12
4.Wspiecia stojac 3x12
5.WL 2x6
6.Wioslowanie sztanga 2x12
7.WL hantle+ 2x12
8.Podciaganie na drazku 2x8
9.Mlotki 2x 10
10.Wyciskanie francuskie hantli 2x12
pod koniec myslalem, ze puszcze pawia%)
Suple
witaminy
joszka 5mg
ampilean 1 caps
bcaa na treningu
po wpc
Dieta
do godziny 15 LC
po treningu silowym okolo 21 rozpoczalem ladowanie
planuje w ciagu 24h wciagnac 1400g wegli, z czego 1200g na czysto%) zobaczymy czy sie uda.
na razie polecialo okolo 200g i po prostu goraco mi jak w piekle...
dzisiaj wrocilem juz do domu, wiec bedzie juz lepiej ze wszystkim.
taki maly przedsmak emocji:
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-21 22:49:34
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17764
Napisanych postów
132961
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464624
masa muscli 85, fat 7 i wody 66 kg To ty 150 ważysz 
Na czym się ważyłeś?
Na czym się ważyłeś?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3637
Napisanych postów
31015
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
294310
Dobrze że maszyny do bioimpendacji oszukują
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
Anubis poczytaj troche o skladzie chemicznym masy ciala to nie bedziesz zadawal podstawowych pytan%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
DNT
brak aktywnosci fizycznej
Suple
witaminy
wpc
Dieta
B 200g
W 1600g
T 35g
rzygam%) pogubilem sie przy 1400g i koniec koncow wpadlo 1600g, rano sie okaze, czy taka ilosc byla przesada
pobudka o 5 hrhrhr
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-22 21:29:51
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17764
Napisanych postów
132961
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464624
To się ładnie napchałeś
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- ...
- 293
-
Następny temat
[DT] Małolat masa masa
