Prawdziwe potwory rodza sie w piwnicy:D
...
Napisał(a)
a do godziny 17 normalna dieta tak jak przez cały tydzień na niskich ww?
...
Napisał(a)
białko+ tłuszcze do 17 , po 17 (po treningu) szejk białkowy potem wszystko ;)
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
...
Napisał(a)
dzięki za info!! no to zaj**iście się zapowiada:D:D:D
Prawdziwe potwory rodza sie w piwnicy:D
...
Napisał(a)
czy ładowanie węglowodanami można zacząć przed treningiem. z pracy wracam koło 17 a na trening ide o 19 dlatego wolałbym zacząć wcześniej...
Prawdziwe potwory rodza sie w piwnicy:D
...
Napisał(a)
To może lepiej zacząć po treningu i kontynuować cały kolejny dzień?
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
no ale okno ma trwac od 6 do 8 godzin...
Prawdziwe potwory rodza sie w piwnicy:D
...
Napisał(a)
czyli nie jest wskazane przed treningiem zaczynać??
Prawdziwe potwory rodza sie w piwnicy:D
...
Napisał(a)
no to jakoś to postaram się załatwić, najwyżej będę jadł do 24:P nie ma opcji przełożenia na nastepny dzień bo już psychicznie się nastawiłem na ładowanie:D
Prawdziwe potwory rodza sie w piwnicy:D
Poprzedni temat
Pierwsze podejście do IF
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- ...
- 68
Następny temat
IF a młody wiek
Polecane artykuły