POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Okej, dzięki.

Jak to jest z tym mlekiem? Kazeina jest w pełni strawnym białkiem przez człowieka, tylko po prostu się długo przyswaja? Z kolei laktoza jest przyswajana przez niemowlęta w związku z obecnoscią enzymu laktazy u tychże, podczas gdy u dorosłych jest przyswajana w znikomym stopniu?

1-Tak
1-Tak i Nie , nie którzy nie mają problemów z przyswajalnością laktozy lecz to trzeba samemu zobaczyć.

Panowie czy wy tez macie problemy z gazami? W ciagu dnia strasznie pierdze okropnymi p*****mi, smierdza nieziemsko... co innego jakby to byly 3-4 w ciagu dnia ale u mnie jest wrecz odwrotnie, z 100 gazow dziennie jak nie wiecej... przez co to moze byc? w sumie mam tak juz od dawna... czy ja gnije od srodka? wina zakwaszonego organizmu?

ile jesz białka?

Czy jedzenie "na raty" ma negatywny wpływ na przyswojenie składników ? (przykładowo: mam zjeść posiłek o 11 siadam do jedzenia, ale zasypują mnie nagle pracą i następny kęs za 15 minut wpada, a cały posiłek trwa jakąś godzinę / półtora)

poskramiacz_tluszczu

ile jesz białka?

180-200g dziennie, ogólnie liczac wraz ze zwierzecym i normalnym, waze 82kg

to spróbuj zejść na kilka dni do poziomu 160 - to i tak niemal 2 gramy na kgmc. Możesz też wyeliminować z diety na jakiś czas jajka i lub nabiał i sprawdzić efekty.

poskramiacz_tluszczu

to spróbuj zejść na kilka dni do poziomu 160 - to i tak niemal 2 gramy na kgmc. Możesz też wyeliminować z diety na jakiś czas jajka i lub nabiał i sprawdzić efekty.

Tak tylko wiesz, przeciez przyjelo sie ze trzeba jesc te minimum 1,8g białka zwierzecego /kgmc, ja i tak jem duzo mniej wiecej podbijam bialkiem ogolnym - makarony, ryze itd. 160g bialka jakbym mial jesc to musialbym same miesa, jaja, twarogi, ryby, bialka serwatkowe :D

duzo ludzi sobie wkręca ze pierdzi od duzej podaży białka.. też sobie tak wkrecalem, a wina lezala po stronie węgli.. wiec ja bym szukał przyczyny raczej z tej strony, moze za duzo węgli szamiesz avertos