POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

1.Czy dobrym rozwiązaniem będzie zjedzenie snickersa, porcji bcaa i popicie oshee z magnezem przed meczem? Chcę dostać kopa, którego na co dzień mi brakuje.

2. Trening kończę koło 20, posiłek 20;30. Mogę zjeść owsiane+ miód+ białko typu twaróg/serek wiejski?

3. Znacie jakieś sposoby na "wyrzucenie myślenia" o jedzeniu z głowy? Gdy chodzę do szkoły śniadanie jem koło 7, a o 9 jestem głodny, czasem szybciej. Moim zdaniem problem w tym, że cały czas myślę o tym, kiedy "będę mógł" zjeść.

4. Z internetowych kalkulatorów oraz obserwacji przed lustrem wychodzi mi bf nie więcej niż 10%. Ostatnio miałem okazję skorzystać z urządzenia do pomiaru tłuszczu tego typu: http://tkmarket.pl/pomiar-tluszczu-omron-bf306.html i wyszło mi 17.9%. To spora różnica. Jaki jest Wasz stosunek do tego? Wyglądam teraz mniej więcej tak samo jak na profilowym, może nawet troszkę lepiej.

Czy wyeliminowanie wegli z rana na rzecz wegli tylko okolo treningowo pozwoli na poprawienie insulinoopornosci w diecie na mase ? Moze sie to przelozyc na mniejsze gromadzenie tkanki tluszczowej jesli bym zamienil wegle na tluszcze w sniadaniu ?

Na to nikt Ci nie odpowie. Może tak, może nie.

Mam bf na poziomie ok. 16%, ekto kończyny.

Wrost: 177 waga: 78kg ekto kończyny

Jakie jest Twoje pytanie?

Hej,

Jak to jest z tymi slodyczami sugar free na bazie polioli?

Np. whertels originals wychodzi, ze jeden cukierek to 9kcal. Czyli mniej niz normalne.
Bedac na IF w czasie postu nie mozna jesc zadnych kcal wiec odpada. Ale jak w przypadku okna jedzenia i np. 2-3 takie cukierki. Wiem, ze te poliole nie powoduja wzrostu insuliny tak?
Tak wiec jak to jest:)

Tak jak napisałeś. W czasie postu odpada. W oknie spokojnie można przecież jeść Wlicz w makroskładniki i tyle.

to jak to jest, na IF mozna pić np. cole light itp. która zawiera aspartam, na IF tez nie ma chyba zakazu ciamlania gumą do zucia, a też wiekszosc (bez cukru) jest slodzona poliolami i tez zawiera jakies kalorie..

znaczy cole zero mozna pic ile chcesz, nic ci sie nie stanie na IF. Sprawdzalem na sobie. 8kg w dól mimo picia coli zero w czasie postu. Co do gum to nie zuje gum w ogóle. Nie stac mnie na nowe plomby co chwile:D