Mariusz_Przfajnie ten biszkopt wygląda
muszę stestować kiedyś
Mariusz polecam serio !! w sumie tam nie ma nic złego , wiec nawet na redukcji mozna
DorisJestem pod ogromnym wrażeniem zarówno Twoich paznokci jak i tego niebanalnego przepisu ;)! Dwa pytania - paznokcie swoje czy sztuczne? Masa kokosowa tzn? Nie znam się w tych wszystkich cudach kuchennych. Faktycznie niezbyt dużo tego cardio - świetnie, że się nie zajeżdżałaś do samych zawodów ! ]
wiec tak paznokcie przedłuzam na formie , lub jak nie mam czasu to na tipsie, jak musze oczywiscie , bo jak zaden sie nie połamie to tylko piluje i uzupełniam/ zmieniam wzorek.
Co do masy to jest to po prostu mleko kokosowe w puszcze i ono zazwyczaj powinno miec taka konsystencje zbitej masy , ale na dnie jest woda z kokosa . wytglada to tak
no na szczescie nie musiałam sie meczyc przy cardio, i mam nadzieje ze tak zostanie
Iccana pyszności musza bbyc !! a jak sa na bazie produktow dozwolonych to juz wogole
a paznokcie robie żelowe
Niedziela :
Suplementacja
UNS Vit a Min - jedna porcja do śniadania
UNS Bcaa - 10g przed cardio
UNS green coffe - 2 caps przed treningiem
UNS cafffeine - 1 caps przed treningiem
Miska :wysokie węgle
1.40g płatków+ 30g białka
2.140g drobiu+warzywa150g
3.140g drobiu+warzywa150g+25g ryzu bassmati
4.140g drobiu+150g warzyw
5.140g miesa+100g warzyw+25g ryzu bassmati
6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe
Wczoraj byłam u rodzicow , a ze wypadł niedzielny obiad... a ze nie moglam go zjesc....
to poczestowałam sie chociaż czerwoną kapusta
MASAKRA była taka pyszna ze ohhhhh dobra byłaaa
Treningu wczoraj nie robiłam tylko cardio rano na czczo 35 min stepper.
a tu oto przedstawiam Wam Antosie
jedna z moich pociech , jest gadem z serii jaszczurkowatych - agama zielona .
Antosia jest w zwiazku z Wiesiem , ktory jest tyranem
odgryzł jej ogon i grzebien na górze łebka
niestety to normalne w ich środowisko , kiedy samiec zabiega o samice w czasie ..potrzeb seksualnych
Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2015-03-16 09:25:39