POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

lepiej wychodzi to maslo z lidla orzechowe Mcennedy Peanut Butter, ok.93% orzechów.. wieksza pojemnosc i mniejsza cena.. smakowo jest moim zdaniem bardzo dobre.. i sa crunchy z kawalkami orzechów i smooth z wersja 'do smarowania'

Orszul
płatki owsiane mozesz jesc wieczorem.. co do czasu trwania redukcji to ciągnij póki osiągniesz efekt.. albo rób przerwy w trakcie,np. 10-12 tyg. redukcja, potem tydzien/dwa przerwy i potem znowu

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-03-01 12:46:35

NoIzZeR
W czasie przerwy zapotrzebowanie takie, by utrzymać wagę, czy wyższe?

Ile kcal ma jajko na twardo w 100 g? oraz na miekko ile?

kara1814, ok 150-160kcal.. nastepnym razem wpisz w google tabela kalorycznosci i sprawdz sama :)

Orszul, takie żeby utrzymać wagę

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-03-01 13:53:18

NoIzZeR

kara1814, ok 150-160kcal.. nastepnym razem wpisz w google tabela kalorycznosci i sprawdz sama :)

Orszul, takie żeby utrzymać wagę

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-03-01 13:53:18

powinno się raczej do bilansu wliczać produkty przed obrobką termiczną-chyba ze coś się zmieniło 100g jajka ma 140kcal

Jest tu jakiś ekto co waży 80kg przy wzroście 185cm ? Orientujecie się ile taka osoba powinna jeść? Jadam czasem nawet po 3600-4000kcal, a waga w ciągu miesiąca skoczyła o 1kg~. Dowiedzialem sie o tym jak pewnego dnia zjadlem duzo mniej i mnie odwodniło przez alko i pokazało wagę taką konkretną bez zapasu wody, było to 80,6kg(normalnie pokazuje z 81,2kg)
Gdzie miesiac temu było z 79kg. Jestem tera na krecie więc pewnie te 1kg to też mozliwe ze wciagnieta woda wiec w sumie nie wiadomo ile z tego to czysta masa. Obwody stoją, ruszyły może o pare mm lub max o 0,5cm, w ciągu miesiąca to troche mało co...? wiec bardzo mozliwe ze fat albo ta woda

Uwielbiam jogurt naturalny i potrafię pochłonąć całkiem spore ilości wraz z dodatkiem białka i np. płatków owsianych czy pestek dyni.
Ostatnio zdałem sobie jednak sprawę, że mój ukochany jogurt naturalny to tak naprawdę same cukry proste?!
Odmawiam sobie słodyczy i innych rzeczy słodzonych sacharozą, a tu taka klapa.
Stąd moje pytanie czy jogurt naturalny jest w jakiś sposób lepszy od "słodkości" (oprócz zawartości bakterii probiotycznych) i w jakiej ilości powienienem się dziennie zamknąć?

jak zjesz kubek jogurtu na dzień i wliczysz to w bilans to nic się nie stanie, przesadą jest pisanie, że to same cukry proste o produkcie gdzie węgli jest ok 5g/100g i swoją drogą nie koniecznie można te cukry nazwać prostymi.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-03-02 00:36:32

Kończę trening o 19:45. Czy o 20:15 mogę zjesc węgle proste np. miód, jabłko?

Orszul

Kończę trening o 19:45. Czy o 20:15 mogę zjesc węgle proste np. miód, jabłko?

Jak najbardziej, wafle z miodem + banan czy jabłko, zaj**ista rzecz do uzupełnienia glikogenu.