Droga Siły - DT novyneo

Człowieku, te Twoje skóry to jak rury!!
Moje to delikatniutkie takie..
Szybko poszło generalnie! Polecam konkretnie zawijać, żeby nic się nie majtało. Nawet splecenie gumką jest dobrym pomysłem, bo jak przyjdzie chwilę odetchnąć, to nic się nie porozłazi.
7mm spokojnie w zasięgu.

Moja metoda to nachwyt.. Podchwytem to sobie mogę 5mm zginać. Zresztą 5mm to i w wyprostowanych rękach zegnę Jeszcze trochę i siłą woli je wygnę.

Szukaj sobie 6,3mm!
Ciesz się, że masz coś pośredniego pomiedzy 6 i 7mm.

Dla mnie 6mm to już walka. Nawet jak płynnie idzie, to zajmuje sporo czasu.

BP ładnie

Jakie tam rury, tak mi się jakoś poskładały i tak wyglądają Z tym zwijaniem to jeszcze się uczę. 7mm na 2015 sobie zostawiam. Będę cały rok pracował żeby zgiąć tego gada. Jak się uda to w 8mm będę szedł i zacznę powoli wstawiać coś jeszcze. Nie wiem, może za śruby się zabiorę albo jakieś talie kart czy coś takiego Aczkolwiek przy stali zostanę na "dłużej"
Te 6,3mm chodzą mi po głowie, ale może na początku roku sobie z pół kilo kupię. Będzie trochę gięcia-zajęcia
BP prawą to już od niechcenia mi wychodzi. Lewa gorzej. Muszę się mocno przyłożyć do techniki i więcej AB i BAR robić. Z czasem będzie poprawnie.

Pół kilograma to pewnie z 10 gwoździ..
Im większe tym więcej ważą, ale pewnie to wiesz !! hehe..

Rolowanie - tam gdzie łepek gwoździa, to rolujesz ciasno - warto przycisnąć skórę, żeby ładnie się zawinęła. Tam gdzie czubek to możesz zwinąć na maksa i wcisnąć gwoździa..

Naciskasz na końce gwoździa żeby go zgiąć?
Od niedawna tak próbuję i efekty są super, tylko przydałoby się stępić czubki, bo jest obawa,że się skóra przedziurawi, a zaraz po niej ręka.

1. Kupić gwoździe
2. stępić czubki
3. giąć.

novyneo pięknie ci wchodzą te bent pressy. A gięcie gwoździ widać wychodzi ci na zdrowie przedramiona silne, spuchnięte i żylaste. Tak trzymaj.

Dzięki chłopaki, dobry kierunek obrałem bo na razie idzie genialnie

Trening z dziś taki:
Warm-up:
Arm Bar
Bent Arm Bar
B&S
1H Swing 92x40kg/5min + 8x40kg 2H
BP: R: 24-24-24-24-32-40!
(lewa w formie praktyki, jeszcze raz ćwiczenia z rozgrzewki
Grip Training
SHB + BS
(jak w poprzednich treningach)

Ale się ładnie złożyło, czterdziesta strona dziennika i w Bent Press poszło 40kg Jakieś potwierdzenie następnym razem wrzucę. Niestety lewa gorzej, więc więcej będę nią robił ćwiczeń od Tamera i Iardelli. Nie spieszę się. Jak pod koniec roku 2015 będzie ładnie wychodził BP na tą stronę to będzie super

Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014/12/23 21:58:54

No to gratki!
A co gorzej odczuwasz - MP czy BP z 40??

Gorzej? Z tym ciężarem MP, zdecydowanie. BP samo w sobie, dobrze wykonane technicznie jest stosunkowo łatwe. Bark nie pracuje, odważnik trzyma najszerszy i triceps. Reszta to stabilizacja i moment wyprostowania ciała. Jak dla mnie BP najlepsze i łatwiejsze, przynajmniej na prawą stronę. Lewą idzie słabiej, więc na razie akcent pójdzie na ćwiczenia przygotowujące i wspomagające.
Teraz pytanie: jeśli prawą dałem radę z 40kg to w kwestii Siły jaki ustawić cel na 2015? Bestia?

Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-12-24 12:11:04

Zdecyduj się, czy chcesz się skupić na parce, czy na singlu.
W ramach oszczędzania, to przykładowo - będę chciał wycisnąć co się da z tego co mam. Na szczęście nie muszę nic kupować w najbliższym czasie
(chociaż jak press z 32kg będzie w zasięgu, to kto wie..)

w kwestii Siły jaki ustawić cel na 2015? Bestia?

A wiesz że wtedy będziesz pierwszy na tym forum który wyciśnie 48 kg jedną ręką . Jak mawia Paweł nie pytaj zrób to i się pochwal.
Alleluja i do przodu tak mawiał mój sierżant w wojsku

Wszystkiego dobrego z okazji świąt Bożego Narodzenia.

W sumie to jeszcze tu takiego nie było lub się nie pochwalił Będę mierzył wysoko. Jak to mówią, celuj w gwiazdy. Jak nie wyjdzie to zawsze wylądujesz na księżycu
Dziękuję za życzenia i tego samego Wszystkim

U mnie świąteczne obżarstwo ciąg dalszy. Pilnowanie miski zostawiłem sobie na nowy rok. Wczoraj bez treningu, prawie, bo HG200 ściskałem od rana Dzisiaj natomiast wpadnie KBM Light Day, BP i GT.