DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

Ja nie lubie interwałów i wole kardio :D nie wyobrażam sobie mega spompowana, zmeczona robic interwaly po siłowym. W dnt moze bym sie skusila :D co do usług o które pytałaś - mi tam kumpela służy pomocą badz płacę jakiejś kosmetyczce etc. Ja tylko potrafię malować paznokcie :D

Laura witam w klubie - Ja potrafię jeszcze wyprostować włosy ( z tym, że niestety niezbyt często mi się chce to robić ):D
Przy którejś tam redukcji zmienisz zdanie na temat tych interwałów;)

Amber no panikuje bo zostało mało czasu a jest kiepsko.. a poza tym wyslalam Ci zaproszenie na fejsie i mnie nie przuyjełas .. <foch>

Mariusz mam taka nadzieje ze i u mnie tak bedzie! choc dzis juz z rana czułam jakby troche zeszło tej wody , ale wczoraj na zdjeciach to było widoczne ze sylwetka jest za mgłą.

Doris nie ma sie czym chwalic ale nizej przedstawie obecna forme .


Iccana nie robilam krotszych nigdy, w tamtym roku robilam ta metoda i dobrze działały , w sumie nikt mi nie kazał robic inaczej niz robie wiec sie nie zastanawiałam poza tym ja nie lubie cardio wiec wiesz,,, nie wyrychlam sie z tematem


Laura ja nie lubie ani cardio ani interwalów hehe aczkolwiek odziwo po ciezkim treningu i pompie taki interwał mnie troche rozluznia co wiecej w połowie sesji, czyli ostatnie 15 min dostaje normalnie kopa i moge rozwalić ten orbitrek poza tym jak masz jakis wazny cel i masz rozpiske to nie ma ze mi sie nie chce ... tylko robie i koniec. To tez działa mobilizująco,
tym bardziej ze moja wydolnosc i kondycja jest coraz lepsza i zeby uzyskac odpowiednie tetno musze krecic mocniejsze cardio dlatego przerzuciłam sie na orbitrek bo na biezni musialam bym biegac -czego nienawidze zeby tetno bylo odpowiednie. Rowerek odpada , stepper moze pozniej sie skusze jak juz na orbitrek nie bede mogla patrzec
Co do kolezanki ktora Ci sluzy pomoca to zazdroszcze !! bo ja takiej nie mam a kosmetyczka kosmetyczce nie jest rowna wiec wole sama sie pobawic w nia bo jak mam zaplacic za cos co mnie bedzie wkurzało przez pare tygodni to wole za ta kase kupic sobie narzedzia pracy i sama to wykonac obciac wlosow nie umie to tylko po to do fryzjera chodze ooo


Doris full paket w sumie na codzien wystarczy taki kompleks zdolnosci a co do zmiany zdania o interwałach to o ile kolejna redukcja bedzie


wpiske z wczorajszego dnia dodam wieczorem a poki co Wczorajsza fotka kontrolna

Sylwia te ostatnie przeboje zdrowotne nieco zdeformowały Ci twarz :D
Góra jak zawsze spoko a co do dołu to chętnie bym z tyłem się 'zobaczyła' ;)
Nie wiem co ale z tym strojem jest coś nie tak - mam nadzieję, że na zawody będzie inny krój?

to jest tylko wzor od krawcowej , zeby miala w czym fotki robic , takze spokojnie hehehe, tył mowi stanowczo NIE wiec wybaczcie ale nie wstawie a co do twarzy to uwierz ze moja mina byla tak "dziwna" ze chopek 100 razy lepiej wyglada

Sylwia w sumie masz rację, jakiś czas temu jak współpracowałam z moim byłym trenerem to jak mi cardio dokladal to mi się juz nóż w kieszeni otwieral, nie ma to tamto i trzeba było robić :) do interwałów sie zraziłam od czasu kiedy biegnąc nieźle się potłukłam, kolanka byly fajnie zdarte :/ no ale może jeszcze się do nich przekonam skoro wiele osób sobie je chwali :) a kumpela to kurde umie zrobić wszystko co chce- makijaż, regulacja + henna brwi i to nawet lepiej niż nie jedna kosmetyczka. Juz nie raz bylam niezadowolona z efektów jakiejś tam kosmetyczki a co do kumpeli to mnie nigdy nie zawiodła :) ma niezłą rękę do tego.

Tym bardziej zazdroszcze kolezanki !! :D

Ale wiesz, jesli ona będzie w niedyspozycji, nie będzie miala czasu etc. to jak ja sobie poradzę? Lipa max :D Ty za to sobie poradzisz bez problemu :D

Spoko sylwetka jeżeli można, ja na moje nie fachowe łoko Fajne plecki iudka
tylko przed występem weź z zębami coś zrób

oj Sylwia zdecydowanie odpieram Twój zarzut - daaaaaaaaaaaaawno zostałaś przyjęta także foch na mnie bezpodstawny i proszę go wycofać