POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

ktoś odpowie na moje pytanie?

Panowie, zawsze pije bezposrednio po treningu carbo+białko a konkretnie wpc, czy lepiej jednak sprawdzi się izolat? bo zastanawiam się nad kupnem i stosowaniem tylko po treningu?

Nie odczujesz różnicy między wpc a wpi, więc wybór prosty.
Wywal te carbo a daj zamiast to rodzynki/ryż rozgotowany jeśli stosujesz węgle po.
Może być kleik ryżowy = vitargo lub skrobia kukurydziana = waxy maize

Jak się ma groszek, kukurydza i marchew w codziennej diecie?

Wliczaj w bilans , im bardziej różnorodna dieta tym lepiej .

Więc lepiej zostać przy zielonym bo kukurydza ma 10g ww/100 szkoda ww

Najlepiej jedz różnego rodzaju warzywa. Nie widzę większego sensu zastanawiania się między groszkiem a kukurydzą.

a co z szybkoscią wchlaniania WPC a WPI? nie jest to istotne bezposredio po treningu?

Nie jest to istotne. Równie dobrym rozwiązaniem będzie odżywka posiadająca różne frakcje białek.

Po raz kolejny mam kilka pytań :
1. Czy jest jakaś minimalna liczba węglowodanów i białka (w odniesieniu do kg masy ciała) jaką należy spożyć po treningu siłowym ?
2. Czy pozwalacie sobie panowie na pizze jak macie ochotę (na masie) ? Raz na miesiąc czy dwa można zjeść jedną pizze nie wliczając jej do bilansu ? Czy taka pizza raz na 1-2 miesiąca wpłynie jakoś negatywnie na naszą sylwetkę ? Czy np. zjeść ją jednego dnia i przez kolejne 3-5 dni VLCD po czym wrócić do normalnej diety ?

1. Nie ma określonej min. ilości. W jakim celu potrzebujesz tej informacji?
2. Raz na jakiś czas na pewno nie zaszkodzi. Przecież nie jesteś profesjonalnym sportowcem.