Polecam, bo dużo ciekawiej na pewno, niż na maszynach do cardio :D i wydolność można sobie poprawić :)
...
Napisał(a)
Dopiero co w sobotę było 90,7kg :) teraz pewnie podobnie, także generalnie ~91kg :D
Polecam, bo dużo ciekawiej na pewno, niż na maszynach do cardio :D i wydolność można sobie poprawić :)
Polecam, bo dużo ciekawiej na pewno, niż na maszynach do cardio :D i wydolność można sobie poprawić :)
...
Napisał(a)
niezle sprobuje na pewno
" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
...
Napisał(a)
No tak, po redukcji można sobie bezpiecznie poszaleć z takimi posiłkami ( oczywiście jeżeli wychodzi się z niej z głową) ;)
Mam nadzieję, że TYM razem inaczej to wszystko rozegram.
Mam nadzieję, że TYM razem inaczej to wszystko rozegram.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Doris.KNo tak, po redukcji można sobie bezpiecznie poszaleć z takimi posiłkami ( oczywiście jeżeli wychodzi się z niej z głową) ;)
Mam nadzieję, że TYM razem inaczej to wszystko rozegram.
Ja tak czy siak tak jem, jadłem i będę jadł :D czy teraz, czy za 2 miesiące - bez znaczenia :D
No mam nadzieję, że nagle mi nic nie wypadnie i to nie zabije mojego nastawienia, a motywacja z dnia na dzień jest coraz większa :D
...
Napisał(a)
achhhhhhh widac, ze jest u Ciebie motywacja konkretna i oby jak najdłużej!
Nie ma dziś foto brzucha
Nie ma dziś foto brzucha
...
Napisał(a)
Amber872.achhhhhhh widac, ze jest u Ciebie motywacja konkretna i oby jak najdłużej!
Nie ma dziś foto brzucha
Jutro będę w pracy, to cyknę
Dziś dzień szybko zleciał, głód nie doskwierał - jednak nabiał z rana to dobry motyw na sytość :D
Na treningu zaplanowałem zrobić martwy ciąg pierwszy raz od 1,5 miesiąca chyba i skończyło się to dobrze i źle jednocześnie xD Dobrze, bo siła nie spadła jak myślałem aż tak, źle bo prostownik dostał po dupie z wejścia i potem nie byłem w stanie robić wiosła sztangą, także następnym razem martwy idzie na koniec treningu :)
TRENING
1. Martwy ciąg 5s -> 12x100kg / 12x120kg / 10x140kg / 7x160kg / 3x180kg - mogłem zdjąć te je*** air maxy -.-
2. Podciąganie podchwytem 5s -> 12xCC / 9xCC+5kg / 7xCC+10kg / 5xCC+15kg / 3xCC+20kg
3. Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce 5s -> 12x21kg / 12x25kg / 12x27kg / 10x29kg / 7x31kg
4. Podciąganie hantli do brody 5s -> 12x19kg / 12x23kg / 10x25kg / 8x27kg / 5x31kg
5. Uginanie hantli stojąc 5s -> 12x15kg / 11x17kg / 9x19kg / 7x21kg / 5x23kg
Dzisiejszy plec:
A tutaj kolacyjka :D
Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-02 22:40:23
...
Napisał(a)
a najbardziej przyciągneły mnie te cheeriosy :D czasy dzieciństwa mi sie przypomniały :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
z dzieciństaw to ja tylko paprykarz szczeciński pamiętam
...
Napisał(a)
Cielu7a najbardziej przyciągneły mnie te cheeriosy :D czasy dzieciństwa mi sie przypomniały :D
no ja przez Szmexego nakupowałem sobie pare opakowań takich ala cheeriosów co to w techo po 2 zł chyba są czeko/miód itd :D w potreningowy wejdzie :D
...
Napisał(a)
Te 180kg to weszło lajtowo Jeszcze przegonisz kolegów z WK
Poprzedni temat
Srubex - NO PAIN NO GAIN
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- ...
- 217
Następny temat
relakz - Road to HeavyWeight
Polecane artykuły