Przygotowania do debiutów bikini fitness 2015

Doris.K

Mala niewinna kosteczka a ile potrafi w obiedzie zmienic ;D Ania super ze wrocilas do gry.
Amber czeko spakowana, jedzie ze mna.
Seba - oczywiscie ze sie podziele ;)

Wróciłam, wróciłam, Narazie zostaje i.nigdzie się nie wybieram
Ahh i te czekolady.. Znęcacie się nade mną!

Doris to sie ciesze, że spakowałaś - jedz na zdrówko

Ania faktycznie to wygląda jak udko... hmm zjadłabym

Amber872.

Doris to sie ciesze, że spakowałaś - jedz na zdrówko

Ania faktycznie to wygląda jak udko... hmm zjadłabym

Teraz działam z wołowiną.. Mmm gdyby można było sfotografować zapachy to bym to zrobiła, bosko

No nie da się niestety - ta pachnąca uczta zmysłów tylko dla Ciebie

Zapach zzapachem ale przepis na gulasz ktory robisz i fotek t mogla bys zarzucic robilem miesiac temu gulasz z ziemniaczkami i byl spoko. ciekaw jestem jaki ty masz przepis

mikrus87 gulasz robię dzisiaj z marchewką. Najpierw mięso podsmażam na oliwie, później zalewam wodą i gotuję z zielem angielskim i liściem laurowym kiedy mięso już jest w miarę miękkie, tak pół godziny przed końcem wyciągam wrzucam marchewkę pokrojoną w kostkę.
Wcześniej zamiast marchewki dawałam cebulę i paprykę, ale.osobiście bardziej smakuje mi z marchewką

Doris.K

Tylko ze mam ta mala oreo - mi bardziej smakuje niz ta ogromna;)

Zaraz mi jeszcze powiesz, że tylko jedną ?

Pogoda niezbyt nastraja do wyjścia z domu, ale w końcu się zebrałam i jadę na trening. Dzisiaj nogi

legs day
1. Przysiady na smithie 15/15/15/15
2. Wypychanie ciężaru na suwnicy 30/25/20/12
3. Prostowanie nóg siedząc 20/20/15/15
4. Uginanie podudzi leżąc 20/20/20
5. Martwy ciąg na prostych nogach 15/15/15
6. Wspięcia na palcach na maszynie 20/20/20
7. Wspięcia na palcach siedząc 15/15/15

No to do dzieła!

Ja po ostatnich nogach jestę kaleką - dzis ledwo chodze

a ja nie wiem. Ostatnio myślałem że umre na nogi ( wychodząc z siłki miałem nogi jak z waty ) a na drugi dzień nic...