DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

Jaka kolorowa i zakręcona w pracy aż miło patrzeć fajnie, ze masz taką swobodę tam w tym temacie

Śniadanie faktycznie MICZA i nie rozumiem skąd te wyrzuty

Super i spodnie i fajnie, że ci w pracy pozwalają na luźny ubiór.
Ja np siebie sobie nie wyobrażam w garniturze.

Doris.K

Chleb żytni? Starość nie radość- już ślepa jestem :D
Kupujesz czy sama robisz?:)
Mi też się podoba Twój strój do pracy ;p

Starość nie radość a młodość nie wieczność niestety nie doszłam jeszcze do pieczenia chleba sama ,ale ciagle planuje to uczynic , poki co kupuje taki sprawdzony tylko z mąki zytniej typu 1400 i 2000. a co do stroju to szefowa tez sie ubiera na luzie ,a ze musze brac z niej przykład to ubieram sie podobnie


Amber- a wyrzuty mam zawsze kiedy zjem cos co nie pochodzi z mojego menu takie skrzywienie ....


Seba wydaje Ci sie jakbys miał dobrze skrojony to na pewno byś sie sobie spodobał taki elegancki kobieta pewnie by Cie tez pochwaliła



a teraz do rzeczy .... środa - PLECY

wczoraj zrobiłam trening troche inny niz w rozpisce a pomogl mi w nim Patryk Wolwiak , za co mu dziekuje pokazał mi kilka fajnych - ciezkich cwiczen na moje wypustki , mam nadzieje ze cos tam urośnie i nie bedzie dziurów w plecach

1.przyciaganie drązka do klatki na wyciagu górnym <szeroko> 3x15
2. wiosłowanie w opadzie sztangą <szeroko> do klatki 6x12
3. wiosłowanie hantlem w oparciu o ławke 4x15
4. przyciaganie linek na wyciagu gornym do bioder na prostych łokciach 4x15
5. sciaganie drazka (trojkat) ponizej klatki na wyciagu gornym 4x12
6. odwodzenie ramion w tył (tył barkow) 6x12

suplementacji wczoraj nie było bo zapomniałam zabrac ze soba ale trening był bardzo dobry takze nie panikuje


Miska :

juz sie wczoraj pochwaliłam ze zjadłam mega sniadanie pozniej juz bez wybrykow

1.3 kanapki z 200g szynki z indyka polane olejem lnianym
2. 30g ryzu parabolicznego +120g kury+pomidor+olej
3. 30g ryzu parabolicznego +120g kury+ pomidor
4. 50g ryzu parabolicznego +120g kury +pomidory+ olej
5. 30g ryzu parabolicznego +120g kury +ogorek,pomidory+olej
6. łycha masła + wiorki kokosowe+białko

Dobry trening- fajnie jest czasem zrobić inny trening niż zawsze co?:) Dziś zakwasy są?:)

Doris.K

Dobry trening- fajnie jest czasem zrobić inny trening niż zawsze co?:) Dziś zakwasy są?:)

Czasem Lubie zaszaleć ale zakwasow nie mam bo obciążenie dużo mniejsze niż zwykle, ciutek inne ćwiczenia wiec skupiłam się nad technika póki co poza tym pracuje nad mięśniami których nie mam więc zanim je poczuje to trochę minie

Wiem o co chodzi, nie każdy trening musi się kończyć zakwasami - przynajmniej mam taką nadzieję :D

Kurde nie wiem czy każdy tak ma ale jak ja nie mam zakwasow to mi się wydaje ze nic nie rośnie :( ale podobno się mylę....

sylwia2432

Kurde nie wiem czy każdy tak ma ale jak ja nie mam zakwasow to mi się wydaje ze nic nie rośnie :( ale podobno się mylę....

Czuję dokładnie to samo :D

Lominox

sylwia2432

Kurde nie wiem czy każdy tak ma ale jak ja nie mam zakwasow to mi się wydaje ze nic nie rośnie :( ale podobno się mylę....

Czuję dokładnie to samo :D

Jejku jak dobrze ze nie tylko nade mną ciąża te okrutne mysli bo już myślałam że jestem dziwna

Znalazła się i stara, znana "łycha" masła