POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

daj 2g na kg białka 1g na kg tłuszczy a reszta z węgli, jak nie wiesz ile to dodawaj stopniowo aż w koncu ruszy

Mam jeszcze to 2g pomnozyc przez wage, bo nadal nie rozumiem. No 2g na kg bialka no a jak mam to w diecie sprecyzowac, bo niestety nie rozumiem.

2g na kilogram czyli jak ważysz 100 to 200g jak 70 to 140 itd

Ważę 68kg, więc 2 * 68 = 136. Czyli poprawna dieta powinna wyglądać tak - białko - 136g, tłuszcze - 68g i reszta węgle. I jak mam wybrać produkty? Zawsze mam za dużo tłuszczy i ew. białka, a węgli nie mogę przekroczyć jak mam np. 300 zapotrzebowanie.

wegle - ryz ciemny, makarfon ciemny, kasze, odzywki weglowodanowe, chleby pelnoziarniste, bardzo latwo o 300 wegli

Sytuacja wygląda następująco:

Zbijam wagę, a ważenie mam prawie, że przed walką. Co zjeść od razu po ważeniu w takim przypadku? Potrzebuję szybkiego zastrzyku energii. Coś po czym nie będę czuł dyskomfortu jeżeli walka miałaby się odbyć po 10 minutach od ważenia.

Carbo, Vitargo, owoc z rozgotowanym ryżem w niewielkiej ilości.

Panowie mam pytanko , dodaję plaster (świeżego) ananasa do 1 posiłku na lepsze trawienie :) i zawsze bolą mnie zęby po nim ... czym to jest spowodowane ? kwasami zawartymi w nim ? zaraz po zjedzeniu myję od razu zęby co troszkę mi to pomaga ale w ciągu dnia czuję dziwne uczucie na zębach jak przyjdzie mi zjeść migdały to już jest lipa

Jesteś pewien, że to od ananasa? Raczej nie ma w nim nic, co mogłoby wywołać taki efekt. Może łączysz coś zimnego z ciepłym?

Właśnie nie łączę :D , miałem przerwę chwile od ananasa i nie bylo problemu , zacząłem jeść od poniedziałku i zonk znowu to samo zjem śniadanie dodam ananasa i potem pól dnia czuję takie uczucie jak bym miał zjechane szkliwo , takie same uczucie miałem jak piłem sok z cytryny , robiłem takie czyszczenie organizmu 1 dzień 1 cytryna 2 dzień dwie i tak do 6 i potem od 6 w dół i to samio uczucie na zębach miałem ;)