DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

No muszę przyznac, że dynia piękna Ci wyszła ! :)

Doris.K

Goferki wyglądają tak apetycznie ;)

Doris zrobie Ci kiedys !!


a teraz przepis na snickersa

wiec tak:

1 warstwa od dołu- płatki kukurydziane, olej kokosowy, ( olej rozgrzewamy w kompieli wodnej , płatki rozgniatamy i mieszamy z ciepłym olejem, dajemy na spod naczynia , dogniatamy i odstawiamy do lodowki na 15-20 min)

2 warstwa - masa korówkowa/kajmakowa połączona z rozgrzanym olejem kokosowym(nakladamy na schłodzoną pierwsza warstwe i wkladamy znowu do lodowki na czas przygotowania 3 wartswy )

3 wartwa - roztopiona czekolada mleczna z orzechami, olej kokosowy i prazony ryz czekoladowy( roztapiamy czekolade i olej w kapieli wodnej i dodajemy ryz prazony) i znow dajemy do lodowki na noc zeby sie wszystko fajnie porobiło

jeśli chodzi o proporcje to podaje te co ja robilam na 3 pojemniki
1. platki cornflakes około 150-200g , 2 solidne łyżki oleju kokosowego w bryle oczywiscie
2. 3/4 puszki masy krowkowej, 2 łyzki oleju kokosowego
3. ja dałam 3 tabl czekolady , 3 łyżki oleju kokosowego

dla przypomnienia dodaje jeszcze raz fotke jak to powinno wygladac




no niestety nie jest to w zadnym wypadku fit przysmak , ale robiłam go dla meza "na po zawodach" i na pewno bede chciala takie ciacho dla siebie jak zejde ze sceny <3 bo jest....

Izka dziekuje nieskromnie powiem ze sama jestem z siebie dumna ale dziekuje dziekuje

Dziękuję bardzo za przepis - chyba na najbliższy czit coś tego typu wpadnie, zmniejszę proporcję po prostu, żeby nie zjeść za dużo :D
Iza? Raczej Iwona ;)

aha heheheh dziekuje za poprawke zapamietam IWoooNaaa ! aaaa i dulcobis koniecznie w zestawie ze snickersem no i uchylone okna !

Doris.K

Sylwia K.

Czeeeeeść Sylwuś

Cześć Ślicznaaaaaa ;)

W końcu zajrzałam do Was

sylwia2432

Sylwia K.

Czeeeeeść Sylwuś

oooo Witam Cie Sylwusia ,miło że wpadłaś



Dorka przepis napisze pod dzisiejsza rozpiska


Wiec tak zaczne od wczorajszeo dnia:

MISKA bez zmian:
1. 50g płatków, 3 białka jaj, 15g odzywki bialkowej UNS, cynamon, przyprawa korzenna, olejki do smaku i maslo orzechowe
2. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory+łyzka oleju
3. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory
4. 120g kury+50g ryzu + pomidory
5. 120g kury + pomidory+30g ryzu+ olej
6. dip z białka +masło orzechowe



trening plecy i tył barków + brzuch
1. Ściąganie drążka szeroko do klatki nachwytem 20-15-10-10
2. Wiosłowanie nachwytem sztangą nisko do brzucha , 8, 7, 6
3. Ściąganie drążka na prostych ramionach szeroko nachwytem 4 x 15p.
4. Wiosłowanie hantlem do boku w oparciu o ławkę , 3 x 10p.
5. Wznosy tułowia z ciężarem w podporze 3 x 15p.
brzuch:

1. unoszenie kolan 3x20
2. spiecia brzucha na pilce 4x20


Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-30 21:22:11

Wpadłam i czytam/oglądam te Twoje pyszności!!! Oczywiście będę śledzić poczynania - nie wiedziałam że się szykujesz do startu. Dopiero po ostatnich fotkach coś mi zaświtało

Jak coś Ci zaświtało tzn że coś widać No Sylka jednak sie zdecydowałam na start, bo nie dawało mi to spokoju jest mi bardzo milo ze tu zaglądasz i Zapraszam jak najbardziej do śledzeni a pyszności jem póki jestem na masie

Caly czas zapominam o tych magicznych tableteczkach ! Uchylone okna to pewnie malo- do zestawu trzeba jeszcze drzwi dorzucic ;)