Droga Siły - DT novyneo

orzegów

Taki niepozorny ketlerek ale co za wytrzymałość siłowa. Pozazdrościć

Paweł pisze w ETK o 200 rwaniach 32 kg w 10 minut. Obawiam się, że to wynik w pobliżu czołówki GS Jak patrzę na Denisowa, to zaczynam rozważać na serio zagadnienie supermocy. Dlatego będę chciał jechać na szkolenie z nim. Poza technikami kettlowymi pokazuje podobno treningi ze sztangą, które ułatwiają zdobycie takiej rozbuchanej "zwierzęcości". Wielki koń jest.
Ciekawe czy Paweł T. i całe RKC/HS/SFG wybaczyliby mu odrywanie pięty od podłoża?



Warto przewinąć. Goście startujący obok odpadają około 5 - 6 minuty, jak u Iwana ledwo setka na liczniku. A przecież robi zupełnie innym tempem. Cyborg.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-15 15:57:11

Powiem ci Magor że zaczynam się wkręcać w wielokrotne rwania i wymachy . Ostatnio testuję w dni rozmaitości taką otwartą drabinę z 28 kg
w wymachach jednorącz . Zaczynam spokojnie od 1 powtórzenia dziesięć oddechów i 2 powt i tak dalej.Najlepszy mój wynik to od jeden do 20 powt. Jestem ciekaw gdzie mnie to zaprowadzi. Oczywiście nic na siłę jak jest kiepski dzień to robię od 1 do 10 i zwijam sprzęt.

Ja lecę po raz kolejny 10000 swingów. Wymachów mam pod dostatkiem, a na rwania brak siły. Za miesiąc najwcześniej Spróbuj rwania z martwego punktu, z ziemi. Pojedyncze powtórzenia. Jako żywo przypomina rwanie ciężarowe i naprawdę trzeba się zwijać.

Snatch z 32kg, piękna sprawa. Genialny pokaz wytrzymałości i siły. Chętnie, ale nie z tą kettlą. Ma za duże ucho o źle się łapie. Jak sprawie sobie 2x32 z CKB, czyli gdzieś w okolicach urodzin (tj. wiosna przyszłego roku) to się za rwanie poważnie zabiorę. Póki co, musi wystarczyć to co jest.

Dziś kolejny trening z ROP Light Day:
Clean and Press: 5x(1,2) 36kg(w 8:06)
Rest: 2:00
Snatch: 24kg x72/6min(trochę się pośpieszyłem i zamiast 60% zrobiłem 80)

W oryginale ETK nie ma chyba nic o rwaniu 32..
Tak kojarzę, bo coś o tym kiedyś pisałem.

Jak ktoś ma pod ręką, to niech sprawdzi

Ja mam dwie wersje: ang w pdf i polskie książkowe. W pierwszym mowa o rwaniu 24-kilogramowego odważnika a w drugim... 32?? Błąd w tłumaczeniu?

Polskie jest nieco nowsze i "poprawione". A może się pani tłumaczce funty pomyliły z kilogramami?

No właśnie, i co w takiej sytuacji? Ja proponuję ogarnąć na początek kulę 24kg i uderzać w 32. Jeśli nawet oryginalnie jest tylko 24, to zaliczenie 200reps/10min z odważnikiem 32kg będzie niemal szalonym aktem Siły i wytrzymałości Ktoś się z tym zgadza? A może gdzieś w przyszłości z 40kg?

Do końca nie wiadamo, ale możesz zapytać Pavla na SF!
Napisz, że w polskim wydaniu jest 32kg.. ucieszy się. Pewnie zachęci

Ile tam w GS robią z 32kg rwań w 10min?
Pomijam, że z jedną zmianą ręki..

Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-10-16 09:22:10

Ja to zrobię z 40kg Kiedyś