Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dzięki Ami, Pippin, Ojan, Kali. Mały Marcel ma 6 lat. To prawda, że zmiany w moim życiu maja bardzo dobry wpływ na juniora. Dzisiaj znowu sajgon w pracy. Jutro mam zamiar potrenować. Miska w ryzach (kurak, ziemniaki, kapusta, jajka, wafle ryżowe)

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561

Dobry czas-gratulacje. Mozolnie zbliżam się do czasu bliskiego 50 min na 10 km i wcale nie jest lekko.
Córkę, mimo oporów staram się w miarę delikatnie wprowadzać w sport: pływanie, rower nieco gimnastyki. Na razie nie jest źle. Zobaczymy jak będzie dalej.
Z jednej strony mieliśmy łatwiej-bo nie było komputerów, bo w szkole były SKS, bo były sekcje gdzie nie płaciło się za treningi i całą ekipą chodziło się na kolarstwo, albo na boks, albo na cokolwiek człowiek zamarzył. Nawet do aeroklubu można się było zapisać i liczyć na latanie, nawet na żeglarstwo...co tam żeglarstwo-przy szkółce żużlowej się nawet kręciłem.
Z drugiej strony jakoś się Rodziciele nie trzęśli tak bardzo nad nami, może mniej dopingowali, może nie zawozili i nie odwozili.
Nie wiem co lepsze, trzeba próbować.

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

@heinz.... duzo zalezy od nas-rodzicow. jak ja sie paslem jak wieprz to mlody tez nie palal checia do sportu. nawet o tym pisalem w tym watku na samym poczatku. Teraz sam pyta o koolejne zawody.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Marcel_197
@heinz.... duzo zalezy od nas-rodzicow. jak ja sie paslem jak wieprz to mlody tez nie palal checia do sportu. nawet o tym pisalem w tym watku na samym poczatku. Teraz sam pyta o koolejne zawody.

Aż sprawdziłem i taki kwiatek znalazłem:

Marcel_197
W domu, mój 5-letni synek twierdzi, że nie muszę trenować, bo jemu mój miekki brzuch odpowiada....

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Jestem

Miało być już lepiej w pracy, ale nie było.... przyszły tydzień też zapowiada się bardzo trudny. Nie zrobiłem żadnego treningu od poniedzialku do piatku. Moja jedyna aktywność to 3km na nogach do pracy (rano i popołudniu) w tempie żółwim bardziej. Waga w normie (ok. 80kg). Wieczorami (w sensie ok. 21) mógłbym w sumie pobiegać... no, ale meczyki były

Dzisiaj już nie ma wymówek. BMP wysokie, bo wziąłem spalacz przed biegiem. Jak widać kopnęło...

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Jest mundial to trzeba oglądać meczyki. Za 2 tygodnie się skończy i potem dopiero EURO16

A rano nie dasz rady biegać?
Choć jak wstaniesz bardzo rano to i padniesz w połowie drugiego meczyku

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dzisiaj miało być niedzielne, dłuższe bieganie. Bolało mnie jednak mocno kolano i to już od 3km. Postanowiłem zrobić interwały. Końcówka (ostatni km) to już marsz, ze względu na kolano

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dalej masakra w pracy. Niby już jestem w KRK z powrotem, ale dalej pracuję kilkanaście godzin dziennie... Czemu ja się zwolniłem?

. W poprzedniej robocie miałem czas na trening i jeszcze sfd w trakcie pracy

.

No nic... Poniżej bieganie z 1/7 oraz trening FBW z dzisiaj. Planuję jeszcze pojeździć na rowerku. Waga poniżej 80kg, ale zbyt często wpada śmieciowe żarcie.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Popołudniowy wyjazd na rowerku. Teren mocno pofałdowany. Kilka dłuższych, wolnych podjazdów. Jak na taki teren i pogodę, średnia przyzwoita IMO

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Już po porannym biegu. Wytrzymałem 10km... i to w marnym tempie. Bieganie w pełnym słońcu to jest średni pomysł. Zatrzymałem się po 10km przy stacji benzynowej, żeby uzupełnić płyny. To mi przypomniało, że muszę sobie kupić pas z bidonami do biegania. Nie zazdroszczę tym z was, którzy dzisiaj zamierzają biegać

.... no chyba, że wieczorem

Maskakrycznie bola mnie nogi po wczorajszym treningu siłowym. Ewidentnie widać co robi dłuższa przerwa w treningach (że nie wspomnę o tym jak marne ciężary podnosiłem).

Dzisiaj jeszcze może coś się poruszam w wodzie... zobaczymy.