Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Marcel, tatuaż - przynajmniej jak ja robiłem kilka lat temu to smarowało się grubo Bephantenem i owijało folią (żeby ciuchów nie brudzić) nie wiem jakie masz zalecenia dot. procesu gojenia.
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Dwa biegi z środy. Tempo makabrycznie słabe, bo bolało mnie kolano. Z tego m.in. względu zrobilem kilkudniową przerwę w treningach. Dzisiaj coś tam porobię. Mam nadzieję, że kolano odpoczęło
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Najbezpieczniejsze bedzie plywanie - tylko nie zabka - dobra okazja do pobawienia sie kraulem ;) Jesli macie taka pogode jak ja, to nic innego tylko woda dzis.. Niestety, ja musze wczesniej swoje wybiegac, a wyjatkowo mi sie nie chce - przez mecz o poznej porze ;)
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
z pływaniem muszę jeszcze tydzień odpuścić (ze względu na ten tatuaż...). Od przyszłego tygodnia zaczynam na serio. W pracy się trochę wyklarowało i będę teraz siedział na czterech literach w KRK przez conajmniej 4 tygodnie. Wygląda też na to, że kończy się powoli okres z 12-15h dziennie w robocie.
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Zapomnialem o tym tatuazu.. sam sie czaje na kolejny, ale jesienia, i drobiazg. Mam podobny klopot, odcialem sobie w kuchni kawalek palca i kiepsko sie goi gdy go codziennie mocze w basenie, ale nie mam czasu na odpuszczanie.. Jak bedzie wiecej czasu, w pierwszej kolejnosci porzadnie sie wyspij ;)
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Genialny ten w swej prostocie - zdawaloby sie - plan, nie dziala ;) Rekawiczka silikonowa po godzinie plywania jest pelna.. slonej wody - potu - a z rany robi sie... pewnie sie domyslasz co :( Jakos to bedzie ;)
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
Tylko płukanie w naturalnej wodzie. Z mikrobami. Tylko musi być strup. Jak rozwaliłem kiedyś łeb na obozie to stary mądry lekarz kazał mi normalnie użytkować ranę w wodzie. Powiedział, że to przyspieszy gojenie. Wietrzyć i dbać o czystość strupka
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Wystartowałem dzisiaj w interrun w KRK. Bieg świetnie zorganizowany. O 10:45 startował mój synek a o 12 wystartowaliśmy do biegu na 5km/10km. Robiłem dzisiaj "dyszkę". Udzieliły mi się oczywiście emocje i początek biegłem w tempie 4:45min/km. Po 10min lekko zwolniłem, bo zacząłem się obawiać o to czy dobiegnę . Ostatecznie, zrobiłem życiówkę robiąc tą dychę w 51'53'' co dało mi 569 miejsce na około 1250 startujących. Ważna życiówka i fakt, że przebiegłem 10km ze średnią prędkością 11.7km/h.
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Ronin78
Marcel_197
xzaar77
kerad37
MaGor
