Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Dobrze jest na czym leciales ?

na suplach hi tec Nutrition

1.5 miesiaca po wieloletniej przerwie , bodyfat 24.7 prockow :/ , dla porownania ostatnie zdiecie z 2006 roku :/ do tego bede probowal wrocic wiec do zjechania z 12% bodyfatu :/ pytanie czy jest jakis sens robic wycinke czy dalej masowac , chwilowo 80 kg przy 175 cm bicek jakies 38-39.pozdrawiam, wiedzcie ze ostro biore sie do roboty i za jakis czas zobaczycie znacznie lepsza forme koledzy :)

kurde dopiero patrzac na te zdiecia widze ile mam do nadrobienia :/

wycinaj

dzieki za rade , a nie za wczesnie troche ?? jak zrobie redukcje to mnie niewiele zostanie a nie przeszkadza mi tluszczyk w lato , nie lepiej jeszcze zrobic wagi zanim zredukuje ?

No wycinaj nie ma sensu masy lapac bo za bardzo zalany jestes

Ja jestem za tym, zeby mase budować z małego bf'a zawsze

Nie ma takiej tragedii z BF jeszcze. Zrobisz jak uważasz,ale proponował bym robic masę (z głową) i dodac aeroby

Ja proponowałbym raczej wycinkę, a potem branie się za masę. Już masz spory bf a jak jeszcze zaczniesz masować to zrobi się mała tragedia. Najpierw wyciąć, potem powoli nabierać wagi, nic na szybko.