Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

w skrocie... taktyka byla taka, zeby sie nie utopic, potem mocno pocisnac na rowerze i biec w ok. 11km/h. Pierwsze dwa elementy wyszly, ale na bieg juz nie starczylo pary. W srode przebieglem 5km w tempie prawie 12 km/h a tutaj jakies 10.5 km/h wyszlo tylko. Nawierzchnia dla mnie gorsza, ale najwazniejsze to zlozenie trzech etapowo i mocne slonce. 10.5km/h to bylo dzisiaj moje maksimum. po 3 km biegu mialem duzy kryzys, ale zyebalem sie strasznie w duchu i przetrzymalem. To byl poerwszy start i mozliwosc obycia sie z podstawowymi zasadami.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

dzieki kamil... masz duzo racji, ale do konca sie nie zgodze. To prawda, ze nalezy sie szacunek i podziw dla zwyciezcow. To prawda, ze sami sie doprowadzilismy do stanu przedzawalowego. To prawda tez, ze chcemy osiagac jak najlepsze wyniki. Ale jest tez prawda to co pisze xzaar... dla nas liczy sie start i ukonczenie takich zawodow. Wlasnie dlatego, ze dopiero co zwkleklismy dupy z sofy. Obiektywnie rzecz biorac moj wynik jest marny i na dosc prostym dystansie. Subiektywnie natomiast... jestem bardzo szczesliwy, bo rok temu przebiegniecie km w takim tempie skonczyloby sie pewnie zle. Dzisiaj tez widzialem kilka osob, ktorymi opiekowali sie lekarze, bo mocno przeszacowali swoje mozliwosci.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

@Wojtek.... dodatkowa sprawa to jest reakcja organizmu na zmiane dyscypliny. To nie jest takie proste wyjsc z wody (gdzie masz pozycje horyzontalna) i zaczac jechac na rowerze. Podobnie sprawa wyglada po rowerze. Pierwszy km bieglem na drzacych nogach

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Fakt, tego nie wziąłem pod uwagę :) Tym bardziej, wielki szacunek! :)

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

@Wojtek rozróżnij kogoś kto tyra większość życia od nas ex-kanapowców

To dwie rożne ligi tak samo jak ludzie ćwiczący i niećwiczący - to dwa rożne światy

Marcel pisał że wynik jest nieistotny wiec mu należy wierzyć, bardziej chyba chciał sobie coś udowodnić niż osiągnąć wysokie miejsce i zejść z tego świata w konwulsjach

po za tym to korporacyjny szczur więc wie jak pocisnąć w razie W oraz planuje 2 ruchy w przód

przyznam wam że coraz bardziej mi się zaczyna podobać ten cały triatlon

, aż mi głupie myśli chodzą po głowie kłócące się z moim poglądem na moja aktywność fizyczną w WASZYM wieku

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Gwid, ale... To chyba nie do mnie

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Marcelu - gratulacje. Wielkie. Pewnie śpisz zasłużonym snem, ale jutro to przeczytasz. Coś mi się wydaje, że jakieś tam ziarno kiełkuje na poważnie

Gratulacje.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69533

Gratulacje Marcel. Ja do najbliższego basenu mam 40km ale jest jezioro i rzeka a to zawsze jakaś alternatywa może oprócz okresu zimowego.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wielkie graty!!! No i nie wiem czemu tak czesto piszecie Ex-kanapowcy, czy zle o swoich sofach. Ja tam swoją kanapę czy sofe nadal uwielbiam

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23820

Gratulacje Marcel (czy Marcin raczej?).
Ja pływać nie potrafię więc pewnie na triathlon nigdy się nie szarpnę, ale całe życie aż do wyjazdu do Irlandii napierdzielałem na rowerach, choćby to było Wigry :).
Za to biegać jako tako mogę i za 2.5 miesiąca czeka mnie mój sprawdzian przygotowania się do lekcji :)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat