...
Napisał(a)
anubis84 już odpisał wcześniej
anubis84
strus100raz na tydzien jak zjesz to ok. A dobre salami droższe od miesa.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Niewidać mojej wypowiedzi, myślisz że ktoś inaczej odpisze, tak jedz salami będziesz wielki.
Jak kupisz oryginalne to wcinaj a jak to pseudo salami ktore pieron wie z czego to daj sobie spokój https://www.sfd.pl/Kiełbasa_salami-t492513.html
Sam nieraz zjem plasterk czy dwa na tydzien i tyle. Już lepiej wychodzą kabanosy.
Jak kupisz oryginalne to wcinaj a jak to pseudo salami ktore pieron wie z czego to daj sobie spokój https://www.sfd.pl/Kiełbasa_salami-t492513.html
Sam nieraz zjem plasterk czy dwa na tydzien i tyle. Już lepiej wychodzą kabanosy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Hejka, w koncu wzielam sie za sb i chce rozpoczac redukcje...jest tylko maly problem: za rowny tydzien jade na 3-dniowa wycieczke szkolna. Nie bede miala jak liczyc btw, kcal i wgl trzymac czystej miski bo wiadomo jak to na wycieczce bede skazana na to co bedzie. Czy jesli postaram sie duzo nie jesc i unikac slodyczy itp. aczkolwiek kawalek czeko gorzkiej moze wpasc to nie zawali mi to pierwszych drobnych efektow po tyg. redukcji? Oczywiscie po wycieczce od razu wracam na redukcje. Czy czekac z redukcja i zaczac jak wroce z wycieczki?
...
Napisał(a)
Mam pytanie, otóż ważąc się rano i wieczorem od dłuższego czasu zawsze rano ważę więcej niż na wieczór. Np. dzisiaj rano było to 82,8kg natomiast wczoraj wieczorem waga pokazała 81,7kg. Dzieje się tak każdorazowo. Dzisiaj, a właściwie to wczoraj miałem nocną zmianę i nie jadłem nic w nocy, jedynie piłem wodę w ilości ok. 1l, w sumie to nawet nieco mniej. Pracuje na 3 zmiany, więc nie jest to uzależnione od nocnej zmiany, bo w przypadku każdej ze zmian zachodzi taka dysproporcja.
Druga sprawa, ile powinno się pić dziennie wody? Mam 183cm wzrostu i masę ciała j/w(udało mi się zrzucić w 3tyg. ok. 3,5kg) Osobiście pije dziennie nie mniej jak 2l wody mineralnej/źródlanej, zazwyczaj ok. 3l(W DT podczas treningu idzie lekko butelka 1,5l wody).
Zmieniony przez - Donkotjo w dniu 2014-05-21 07:46:48
Zmieniony przez - Donkotjo w dniu 2014-05-21 07:47:44
Zmieniony przez - Donkotjo w dniu 2014-05-21 07:51:38
Druga sprawa, ile powinno się pić dziennie wody? Mam 183cm wzrostu i masę ciała j/w(udało mi się zrzucić w 3tyg. ok. 3,5kg) Osobiście pije dziennie nie mniej jak 2l wody mineralnej/źródlanej, zazwyczaj ok. 3l(W DT podczas treningu idzie lekko butelka 1,5l wody).
Zmieniony przez - Donkotjo w dniu 2014-05-21 07:46:48
Zmieniony przez - Donkotjo w dniu 2014-05-21 07:47:44
Zmieniony przez - Donkotjo w dniu 2014-05-21 07:51:38
...
Napisał(a)
Karolla223 zacznij redukcję po wycieczce.
Jak pracujesz na zmiany to tak jest, gdybyś miał jedną-dwie to rano byś warzył mniej niż wieczorem, wodę pij tyle ile odczuwasz pragnienia.
Jak pracujesz na zmiany to tak jest, gdybyś miał jedną-dwie to rano byś warzył mniej niż wieczorem, wodę pij tyle ile odczuwasz pragnienia.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Witam w którym ćwiczeniu bardziej pracują kaptury, wiosłowanie podchwytem czy ściąganie drążka podchwytem ?
...
Napisał(a)
Szrugsy
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Poprzedni temat
Proba o pomoc.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
poważny problem
Polecane artykuły