ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Czy to normalne, że przy schudnięciu 4kg (78.5 -> 74.5, półtora miesiąca) obwód w pasie spadł aż o 6cm (86 -> 80)?

Panowie jestem na redu juz dluzszy czas tj. cos od stycznia i dopadl mnie zastoj. Ogolnie mysle, ze smalec ponizej 10% BF spokojnie, ale tak zapobiegawczo napisalem. Kalorycznosc na poziomie 2250kcal, waga 94kg, trening do tej pory byl 6x tydzien i aero 7x tydzien po 50 min.
Ogolnie kilka dni temu juz bylem zwloki, nie mialem checi na trening, ciezko w ogole bylo funkcjonowac, dalem spokoj na 2 dni z dieta i treningiem i jakos sie pozbieralem. Wiadomo, ze "troche" swinstwa sie zjadlo, ale nie przejmuje sie tym bo musialem cos takiego zrobic.
Powiedzcie mi czy jest sens teraz wskakiwac na CKD bo cicalbym zejsc z BF jak najnizej sie da.
Czy stosujac CKD mam robic ladowanie raz czy dwa razy w tygodniu?

Czy moze VLCD zapodac?

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-17 19:47:24

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-17 19:51:11

Podbijam swoje pytanko.

Czyli generalnie jest spoko, tyle potrzebowałem wiedzieć
jaka jest różnica czy spożyję je na wieczór czy z rana?

karnisz

MCMVIII

karnisz

Puceeek

Mam pytanie, redukuje od jakiegoś czasu. Niestety w niektóre dni nie dostarczam wystarczająco białka. Jako pierwsza odżywka nada się https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i np. co rano z wodą i płatkami owsianymi. Będzie w porządku? Czy raczej przed/po treningu lub na wieczór?

To czy dasz odżywkę na śniadanie czy na ostatni posiłek nie ma większego znaczenia dla ciebie. Dania z odżywką spoko, ale nie można pozwolić aby odżywka zastępowała połowę dziennego żarcia.

bzdury gadasz, oczywiście że są lepsze czy gorsze pory wspomagania się białkiem, tłuszczami czy węglowodanami

a co do tematu, to jak najabrdziej ok, pierwszy posiłek to jeden z ważniejszych w dniu kiedy organizm chłonie wszystko jak gąbka

Bzdury? W bzdury to ty wierzysz.

moja wiara nie ma tutaj nic do rzeczy, zamiast powtarzać niczym nie potwierdzone plotki poczytaj wyniki niektórych badań

Rafaeelloo

Czy długotrwała redukcja (albo po prostu nieświadomy, ujemny bilans kaloryczny (ok. 300kcal) przez 5-7m-cy, 29% z białka, 25% z tłuszczu reszta z węgli) może doprowadzić do odczuwalnego "ogłupienia" tj. wrazenia, że się nie potrafi myśleć, nauka stwarza większe problemy, problemy z koncentracją? Czy to tylko wina przemęczenia (spania na ogół po maks. 6h)

Przemęczenie raz i dwa na pustym żołądku też się słabiej myśli - jedz prawidłowo i zdrowo do swoich potrzeb

MCMVIII

karnisz

MCMVIII

karnisz

Puceeek

Mam pytanie, redukuje od jakiegoś czasu. Niestety w niektóre dni nie dostarczam wystarczająco białka. Jako pierwsza odżywka nada się https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i np. co rano z wodą i płatkami owsianymi. Będzie w porządku? Czy raczej przed/po treningu lub na wieczór?

To czy dasz odżywkę na śniadanie czy na ostatni posiłek nie ma większego znaczenia dla ciebie. Dania z odżywką spoko, ale nie można pozwolić aby odżywka zastępowała połowę dziennego żarcia.

bzdury gadasz, oczywiście że są lepsze czy gorsze pory wspomagania się białkiem, tłuszczami czy węglowodanami

a co do tematu, to jak najabrdziej ok, pierwszy posiłek to jeden z ważniejszych w dniu kiedy organizm chłonie wszystko jak gąbka

Bzdury? W bzdury to ty wierzysz.

moja wiara nie ma tutaj nic do rzeczy, zamiast powtarzać niczym nie potwierdzone plotki poczytaj wyniki niektórych badań

a ile macie w łapie, że tacy mądrzy jesteście? Ćwiczycie coś, czy tylko sfd i badania czytacie?

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-18 10:42:12

Witam,

czy będąc na redukcji mam spożywać mniej tłuszczu w dni treningowe czy też wystarczy po prostu nie spożywać go w okolicach okołotreningowych? Mógłbym zrobić np. tak, że w dni treningowe obcinam tłuszcze i daje w zamian węgle zachowując taki sam bilans kaloryczny. Czy byłoby to dobre rozwiązanie?

Pozdro

wyjątkowo jako posiłek po treningowy na szybko może być ryż + wpc + mleko półtłuste??

ja nie masz innej opcji to lepsze to niż nic.