Ketchup123
I nie wiem co z tym kardio jak na razie to robilem je 4x w tyg po treningu od razu 30 min jakieś 7 km nie cale a jak ma to wygladac na vlcd zmniejszyć do 15 min czasawo a ilościowo będzie git ? 4x czy tez zmniejszyć
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
959
Napisanych postów
2729
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46501
...
Napisał(a)
anty / anty
Ekspert
Szacuny
81
Napisanych postów
439
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
79388
Cacy tak ma to wygladac Pozdr
Anty / Anty
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
81
Napisanych postów
439
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
79388
Blonnik bardzo dobry FIBRE firmy FA , mi uratowal zawieszenie
Anty / Anty
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
29689
Napisanych postów
63050
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
903039
ja nie wiem co wy macie z tym blonnikiem... nie da rady zjesc 500-1000g warzyw dziennie?
to takie proste i smaczne.
wczoraj nagotowalem gar lecza(piersi cebula papryka cukinia pieczarki troche koncentratu pom i przyprawy)pyszne i makro swietne.
w zeszlym tyg bigos(piersi kapusta kiszona pieczarki przyprawy) jeszcze lepsze.
dzisiaj planuje kapuste swieza z piersiami koperkiem cebula i pieczarkami.
warzywa na surowo pomidor ogorek papryka.brokul na parze do kuraka jak znalazl.
warzywa to nie tylko blonnik ale ogrom witamin i mineralow a to na tak radykalnej diecie jak vlcd ma ogromne znaczenie.
to takie proste i smaczne.
wczoraj nagotowalem gar lecza(piersi cebula papryka cukinia pieczarki troche koncentratu pom i przyprawy)pyszne i makro swietne.
w zeszlym tyg bigos(piersi kapusta kiszona pieczarki przyprawy) jeszcze lepsze.
dzisiaj planuje kapuste swieza z piersiami koperkiem cebula i pieczarkami.
warzywa na surowo pomidor ogorek papryka.brokul na parze do kuraka jak znalazl.
warzywa to nie tylko blonnik ale ogrom witamin i mineralow a to na tak radykalnej diecie jak vlcd ma ogromne znaczenie.
...
Napisał(a)
johnny_bb
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
175
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4901
mi na LC nie wystarcza 1-1,5kg warzyw i tak się blok robi z dwójką
a błonnik uzywam xenea albo colon c - colon jest na bazie psyllium husk, obydwa dają radę
a błonnik uzywam xenea albo colon c - colon jest na bazie psyllium husk, obydwa dają radę
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9062
Napisanych postów
82758
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699895
ja wczoraj skończyłem vlcd i jelita chyba zwariowały ,cały czas przelewa mi i brzuch wzdęty na maksa
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
29689
Napisanych postów
63050
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
903039
johnny_bbmi na LC nie wystarcza 1-1,5kg warzyw i tak się blok robi z dwójką
a błonnik uzywam xenea albo colon c - colon jest na bazie psyllium husk, obydwa dają radę
moze to nie blok tylko nie ma czym robic bo tak malo sie je.
ja przez 3 dni praktycznie nic a dzisiaj z rana normalna bezproblemowa dwojka poszla o standardowej konsystencji
flex moze za duzo na raz podjadles? ja po wyjsciu z diety mam to samo.nawet po ladowaniach.tak organizm reaguje na wegle po dluzszym czasie ich nie jedzenia.mega wzdecia baki i ogolnie zle samopoczucie na kiszkach.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
9062
Napisanych postów
82758
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699895
dużo nie
ale zrobiłem błąd i na początku poszły sorbet + ciasteczka orkiszowe
tam w chooj prostych i tego nie przetrawiło
potem już basmati ale do tego też mnie poniosło i zrobiłem sobie leczo(kurak+papryka+cebula+pieczarki ...)
trochę wpc ,wpi
dzisiaj powinienem dalej ładować a apetyt kiepski
naleśniki zrobiłem 1/3 żytnia+ 2/3 pszenna
no i dalej basmati
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-05-17 10:49:25
ale zrobiłem błąd i na początku poszły sorbet + ciasteczka orkiszowe
tam w chooj prostych i tego nie przetrawiło
potem już basmati ale do tego też mnie poniosło i zrobiłem sobie leczo(kurak+papryka+cebula+pieczarki ...)
trochę wpc ,wpi
dzisiaj powinienem dalej ładować a apetyt kiepski
naleśniki zrobiłem 1/3 żytnia+ 2/3 pszenna
no i dalej basmati
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-05-17 10:49:25
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
29689
Napisanych postów
63050
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
903039
sporo wegli w polaczeniu z leczem moglo namieszac. dla mnie albo jedno albo drugie.jak laduje to staram sie czysto malo tluszczu i malo warzyw i zero smazonego.latwiej sie to wszystko trawi zdecydowanie.\
...
Napisał(a)
rafiz
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1524
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15475
a ja se dobrze czuje po 1 dniu ładowania... poleciałem: bita smietana +gofry+masło czekoladowe+ 400 g mozzarelli dalej nie wiem bo nie pamietam :D
Poprzedni temat
Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- ...
- 309
-
Następny temat
Plan na cykl wzglednie krótko i mocno
