SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 265526

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
Nie piję takich napojów, ale chłopaki piją i jest git, słodziki też używają.

Ja też tą ketozę najbardziej w ustach czuję
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363
Dzięki skint, pojadę 6tyg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17784
ja również 1 dzień na vlcd dzis i od jutra wino wrzucam polece 8 tyg w tle tren a i prop:)
...
Napisał(a)
Usunięty przez miczelx za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 826 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 203174
Stawy dostaja popalić podczas tej diety z małej ilości kcal (minerały itp?) czy za mało tłuszczu? ja akurat mam 50 fat ed, podczas masy aż tak ich nie odczuwałem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
kolego wyzej mam wiecej fatu bo 70 i jest ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 243 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8643
miczelx
Planujesz ladowac teraz co 2 tyg ?
Jak wygladaly ladowania ? Opisz, moze ktos pojedzie podobnie.


Wyjdzie w praniu jezeli chodzi o ladowania. Ogolnie mysle, ze teraz bede ladowac jak juz bede po prostu miec parcie i zastoj lub psycha siadzie fest. Pierwsze ładowanie wpadlo po 4tyg w 100% czyste wegle. Potem nastepne 2 dniowe wpadlo w świeta i jadlem co popadnie. W tej chwili nastepne mam zamiar zrobic w przyszlym tyg. ale czuje sie bardzo dobrze jeszcze poświatecznie :). Płaski jestem jak decha ale pierwszy raz mam usmiech jakpatrze w lustro. A jak juz sie podladuje i nastepnego dnia jeszcze zaaplikuje masterona to mam takie żyly, ze o czizas. Ogolnie nie mam planow schodzic z VLCD dopoki nie bede zadowolony. Dla mnie to idealny protokol z ładowaniami :). Obcialem lekko bialko. Na poczatku leciałem:

1kg wołowiny
10bialek jaj
100g twarogu
40g izoloatu
40g kazeiny/wpc
0,5 - 1kg warzyw
5-10g oliwy/oleju z pestek/oleju kokos

W tej chwili lece:

800g wolowiny
8bialek jaj
100g twarogu
40g izolatu
40g kazeiny/wpc
5-10g oliwy etc.

Krece w tej chwili 4x 30min tetnem 135-145 po silowym. Jade FST-7 4x week ale od dzisiaj wchodze na 5x week co z automatu podbija mi tez cardio do 5x 30 minut. Dzieki kreceniu aero bardzo wzrosla mi wydolnosc i samopoczucie. planuje jeszcze wrzucic troszke biegu i interwaly ale dla samopoczucie + pewno lepszego zbicia fatu. Jezeli chodzi o cukierki to lecialem:

1-14 cypio 250mg e5d
14 - 16 cypio 125mg + masteron 100mg
16 - x prop 100mg + masteron 100mg ale bede podbijac do 150mg
exe 1/2 tabsa e2d.
W tym tygo dochodzi do Tussi wiec wrzuce ECA oraz sally. W drodze do mnie tez jest Methyldrene Elite stary. Mam nadzieje, ze zrobie sie jak mi sie marzy bo strasznie sie podjaralem prgressem :).

100% Creatine Confessor by injection!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753
Nie robicie aero bo nie trzeba ale pomyslcie, ze cardio maja tez zalety zdrowotne szczegolnie, ze wszyscy na dopingu. Dlatego moim zdaniem 15-20min ze 3xwk muso byc.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
Jasne Logan, aero ma wiele zalet i jest konieczne (choć mi właściwie przez cały rok aktualnie wystarczy raz w tyg mma jako dodatkowy wysiłek), ale myślę, że jak przez te 3-4 tyg vlcd odpuści się aero to też nic się nie stanie.

Mi na kondycję na vlcd nic nie jest w stanie pomóc niestety, jestem słaby i tyle. Wczoraj 45 minut ostrej jazdy i dętka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753
Nie mowie, ze to ma jakis ogromny wplyw ale zawsze to inaczej serce popracuje i czlowiek sie bardziej dotleni (lepsze to niz nic).

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg

Następny temat

Plan na cykl wzglednie krótko i mocno

WHEY premium