[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

fałdy po kolejnych 2 tygodniach

niby odrobinę do przodu ale ostatni tydzień przesadziłem z ilością kcal,wpadał extra 1 mały posiłek/przekąska ale głownie z białka i fatu

jak widać za dużo

niby do przodu ale tydzień przespałem

fot nie będę wrzucał do to za wcześnie,napisać mogę tylko że od góry do połowy pasa fajnie juz sie robi
od połowy pasa do kostek - kurfa zero zmian

żyły na łapach większe,barek tez jakiś większy - pewnie z gęby woda i fat schodzi więc dlatego

liczyłem na =<87cm w pasie - jest >87,więc przyspieszamy i kombinujemy z dietą

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-29 10:22:11

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

Waga rozumiem 98,5?
LBM = Lean Body Mass? Przytyłeś 6kg mięśni w 4 tygodnie, czy o co tu chodzi?

Hard work & dedication

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

pierwsze pomiary były złe,bo to niemożliwie abym tyle miał i tyle zszedł

21% max miałem

po drugie,jakby nie było teraz kręcę się [tj. kręciłem] koło swojego zera,lekki minus ale nigdy nic nie wiadomo jak organizm zareaguje - więc teoretycznie możliwe jest to co niemożliwe czyli 'zamiana tłuszczu w mięśnie'

....oczywiście to żart - ale możliwe jest palenia sadła w jednej porze dnia,a budowanie mięsa w kolejnej części dni [uczta]

gdzie ostatni tydzień stanowczo utwierdził mnie w przekonaniu że już teraz kręcę się koło zera i muszę uważać [metabolizm trochę wyhamował]

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

...a ostatnia rzecz - pomiary kaliperem, ten kaliper mierzy poziom %bf za pomocą 3 pomiarów

wystarczy w 1 zrobić niższy/wyższy pomiar o 2-3mm i wynik jest inny

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-29 11:01:58

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Potwierdzam :D, mi pokazuje ostatanimi czasy all the time 10%, a w pasie coś w koncu ruszyło.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

no,a dzis wszedłem aby sie upewnić czy jest 98 czy 88

a waga pokazała 30,3% fatu

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

kaliperem sie uczę mierzyć,a ten działa na tyle dziwnie że w miejscu jak biceps czy klatka gdzie tego fatu duzo nie ma ,czasami potrafi wskazać 20mm+

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734

Z czasem przyjdzie wprawa, swego czasu się też z tym męczyłem ale najważniejsze to zawsze w tym samym miejscu chwytać i po kilkunastu pomiarach wejdzie w krew

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Kalipter ma to do siebie, że nawet jak złapiesz fałde troszke dalej (głebiej) to już tych cm wyjdzie więcej, a żeby łapać zawsze w tym samym miejscu pasowałoby sie pomalować markerem i zrobić pkt pomiaru

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

ale mi bardziej chodzi o to,że jak łapie faldke na bicku i jest sama skóra praktycznie - to jakim cudem ta 'machina' pokazuje np 20mm+ ?
na brzuchu czy bokach z kolei - gdzie tego smalcu najwięcej raz pokazuje 20+ a raz około 10
raz na 3 próby takie cos wyskoczy

tego nie ogarniam,może jakiś badziew wadliwy jest?

.....hu. z tym,waga,lustro i centymetr prawdę mi powiedzą

z tym że waga kłamie a w lustrze widzimy co chcemy

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

IF pomoc w diecie na redukcję dobrze ułożone makro?

Następny temat

[ART] Intermittent fasting (IF) na masie [solaros]

Polecane artykuły

[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

Odchudzanie i forma po męsku

IF pomoc w diecie na redukcję dobrze ułożone makro?

[ART] Intermittent fasting (IF) na masie [solaros]

Vitaliy Ugolnikov zmienił federację i planuje zdobyć Mr. O

Napięcie pomiędzy irańskim Hulkiem a kazachskim Tytanem narasta

Flex Lewis - forma na emeryturze

Zmarł kulturysta i sędzia NPC, IFBB Jerry Ward