Niniczka
Ciężkie dni miałam, okropnie stresujące (mam nadzieje że już mam to za sobą) 
jadłam czysto ale zdecydowanie za mało 
Dzisiejsza miska DT
jadłam czysto ale zdecydowanie za mało
Dzisiejsza miska DT
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Wiek
51 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6631
...
Napisał(a)
Kokosik
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
Trzymaj się
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Wiek
51 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6631
KokosikTrzymaj się
Dzięki! Przyda się
Jak się wali to wszystko na raz
Jeszcze kot przebił pazurami mi kolejną piłkę! Myślałam, że się popłaczę :'-(
...
Napisał(a)
Vredotaa
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1056
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7101
Cześć Babochłopie Gratuluje wyników, trzymaj się dzielnie. Mam Cię na oku cały czas pomimo że mnie tutaj nie widać :) Ja też walczę cały czas, trzymam michę i zapisuje treningi. Czekam aż znajdę więcej czasu żeby się uzupełnić :)
Gratuluje wyników, trzymaj się dzielnie. Mam Cię na oku cały czas pomimo że mnie tutaj nie widać :) Ja też walczę cały czas, trzymam michę i zapisuje treningi. Czekam aż znajdę więcej czasu żeby się uzupełnić :)"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Wiek
51 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6631
Cześć Vredotko
Widziałam, że wróciłaś ale też z czasem miałam cienko przez to nie zaglądałam do Ciebie
Dzisiejszy trening:
Rozgrzewka + 28 pompek
B.
1a. wyciskanie sztangielek skos 8x3 13kg/reka; 8x1 14kg
1b. pompki 20x4
2a. wiosłowanie ramionami leżąc na piłce 8x4 6 kg/ręka
2a. przysiad ze sztangielkami 8x2 13kg/ręka; 8x1 14kg; 8x1 15kg
3a. wznosy bioder leząc na podłodze 15x4
3b. uginanie ramion 8x4 6kg/ręka
4a. wypady (wykroki) 8x2 13kg/ręka; 8x1 14 kg; 8x1 15kg
4b. RDL , 8x3 37kg
Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-04-08 21:53:06
Widziałam, że wróciłaś ale też z czasem miałam cienko przez to nie zaglądałam do Ciebie
Dzisiejszy trening:
Rozgrzewka + 28 pompek
B.
1a. wyciskanie sztangielek skos 8x3 13kg/reka; 8x1 14kg
1b. pompki 20x4
2a. wiosłowanie ramionami leżąc na piłce 8x4 6 kg/ręka
2a. przysiad ze sztangielkami 8x2 13kg/ręka; 8x1 14kg; 8x1 15kg
3a. wznosy bioder leząc na podłodze 15x4
3b. uginanie ramion 8x4 6kg/ręka
4a. wypady (wykroki) 8x2 13kg/ręka; 8x1 14 kg; 8x1 15kg
4b. RDL , 8x3 37kg
Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-04-08 21:53:06
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
U sasiadów kot detke od roweru przegryzł...
A pomiary? jak tam?
A pomiary? jak tam?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Wiek
51 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6631
obliquesU sasiadów kot detke od roweru przegryzł...
A pomiary? jak tam?
Lol
Jaki wariat!
Ja dziś kupiłam 4 piłkę jeszcze trochę i wszystkie piłki wykupię w Go Sporcie
Pomiary z soboty na poprzedniej stronie, była @ i spadki trochę w pępku i łydki
Ale ogólnie na plus wszystko, dziś robiłam przymiarki moich ciuchów - sukienka kupiona w lipcu tam tego roku jest za duża, w talii luz kilka cm 
, starsze sukienki sprzed dwóch lat nareszcie dobrze leżą, jeansy stare też szczerze, poprawiło mi to trochę humor 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
Niniczka"... Ale ogólnie na plus wszystko"
czyli na minus, czyli fajnie i latem poszpanujesz w nowych-starych ciuchach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Wiek
51 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6631
...no tak, na minus czyli na plus
Czekam na ten moment, bo część za małych ciuchów wyrzuciłam, ale te najfajniejsze czekają
Czekam na ten moment, bo część za małych ciuchów wyrzuciłam, ale te najfajniejsze czekają
...
Napisał(a)
malgorzatap
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1317
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
36488
Gratuluje
Może sie tez okazać,ze nawet te stare kiedyś za małe zrobią sie za duże
Mnie sie tak własnie wydarzyło ze spodniami - czekały kilka lat, w euforię wpadłam w grudniu,ze mogę w nich chodzić a w zeszłym tygodniu okazało sie,ze z tyłka zjeżdżają
No i teraz nie wiem czy dalej je trzymać w szafie - chyba jednak gdzieś je uplynnię - miałam je raptem na sobie 4 razy
Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-04-09 13:10:30
Może sie tez okazać,ze nawet te stare kiedyś za małe zrobią sie za duże
Mnie sie tak własnie wydarzyło ze spodniami - czekały kilka lat, w euforię wpadłam w grudniu,ze mogę w nich chodzić a w zeszłym tygodniu okazało sie,ze z tyłka zjeżdżają
No i teraz nie wiem czy dalej je trzymać w szafie - chyba jednak gdzieś je uplynnię - miałam je raptem na sobie 4 razy
Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-04-09 13:10:30
Your workout is my warm up
http://www.sfd.pl/konkurs/malgorzatap-t1015193.html
http://www.sfd.pl/malgorzatap/DT_pods.54_-t960856.html
Poprzedni temat
[FIT]DT 86paulina
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
-
Następny temat
dieta- pomocy
