Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów

Gratuluję również, czas poniżej 50 minut- dla mnie nigdy nieosiągalny :( Teraz tym bardziej

Gratulacje Kali.

Co za weekend . Gratulacje Kali

Gratki!!!

Gratulacje, weekend sponsorowała literka B jak bieganie .

Dzięki wszystkim razem i każdemu z osobna

Giaurnemo - wiem, że nie jest jakiś wielki wyczyn - ale ja to zaliczam do małego sukcesu

Ania, Kuba, Amido - dzięki

Misiek - w końcu nick zobowiązuje - masownik Swego czasu pamiętam, że też sporo biegałeś, ale to pewnie bardziej redu była

Rafał - biegowy weekened choć moje bieganie w porównaniu do Ronina i Xzaara (kolejność alfabetyczna) to pikuś

Kabo - haha, dokładnie A dziś w ramach lierki R jak regeneracja, jeszcze M jak Miłość do zaliczenia - znając życie usnę w czasie ogladania, bo miałem straszny natłok myśli po bieganiu i nie mogłem do późna spać, choć połozyłem się wcześniej

super czas.... gratulacje

Tak jest, na redukcji sporo biegałem I na przyszłej też będę, a na masie delikatnie- rower

07.04.2014

Dziś regeneracja po wczorajszym bieganiu.

Oprócz tego przez chwilę potestowałem, czy oba pulsometry (Lidlowski i Garmin) pokazują te same dane. Mniej więcej tak.

W tym tygodniu małe zmiany w diecie: lekko obcinam białko i tłuszcz, lekko dodaję węgli:

DT: 115/65/275 -> 120/70/250 (było)
DNT: 115/65/225 -> 120/70/225 (było)

I napiszę, bo wcześniej nie pisałem: zapisałem się też na bieg na 10 km w czasie Orlen Maraton A potem chyba dopiero w maju coś wybiorę (na pewno Bieg Konstytucji na 5 km w Warszawie).

Aktywność

DNT

Odżywianie

Marcel - dzięki

Polaco - w przypadku brata można tak powiedzieć