POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

Witam;)
Jak rozpoznać czy chleb razowy jest rzeczywiście chlebem razowym?;)

Po składzie

ale w jaki sposób ???
Jakiś minimum % mąki razowej czy jak?

Itamiku

Wizygran

Ktoś je po 10 jajek/dzień?

Jak sie uprawia 3 dni w tyg silownie + aeroby i reszte diety też trzyma zdrowo to nie ma szans żeby coś mi sie stało, co nie?

Mi sie zdarzy, a co?

Nie, chyba że masz bardzo szybki metabolizm :P

A da rade jeść codziennie? +/- 10? :D
I z ciekawości, bo mam wolny metabolizm, co ma tutaj do rzeczy? :D
Chyba że źle to napisałem, chodziło mi że jak jem te jajka to uprawiając tyle sportu nic mi sie nie stanie :D
Bo te mity niemity o cholesterolu, ale chyba w to nie bardzo wierze i nie wiem czy slusznie

Jeżeli chcesz spożywać taką ilość musisz pamiętać, żeby zwiększyć błonnik. Jedno żółtko posiada 210mg cholesterolu czyli jakoś 80% zapotrzebowania dorosłej osoby,choć nie przyczynia się on do arteriosklerozy, jeżeli nie będziesz miał problemów z cisnieniem,układem krązenia to nic nie powinno Ci się stać. Śmiało

daniel97n

ale w jaki sposób ???
Jakiś minimum % mąki razowej czy jak?

Większa ilość błonnika w 100g min 6g błonnika i łuski w samym chlebie

anubis84

kosno

Dlaczego nie powinno się przekraczać tych 20% tłuszczy czy tam 1g tłuszczy na kg masy ciała? Skoro jak gdzieś ktoś pisał zalewa to co z dietą CKD? Nie ma ww - insuliy, ale co gdyby zbilansować tak diete żeby tylko białko było 2g+ czy różnica jest duża?

A gdzie masz napisane że nie należy przekraczać 20% tłusczu czy tam 1g?

Bo podobno więcej tłuszczu zalewa, obciąża układ pokarmowy itp.

Czy jest jakiś sens w takim razie ograniczać tłuszcze jest zdrowiej jak jest ich mniej albo są jakieś lepsze postępy jeżeli jest ich mniej w diecie?

Witam. Mam pytanie co do jedzenia ryby w panierce. Czasami z braku czasu nie mogę zjesc piersi z kurczaka tylko muszę kupic i zjesc gotową rybę w panierce, innej ryby nie dam rady zjesc bo nie smakuje mi, tylko to jestem w stanie przełknąc. I tak dwa dni w tygodniu muszę jesc, czyli jakby jest to mój stały element diety.
Od wrzesnia do grudnia jadlem tak samo tylko ze zamiast filetów rybnych w kwadratach to jadlem takie normalne ryby tyle ze w panierce i szlo wszystko dobrze co do kg, a od stycznia do lutego zacząłem jesc wlasnie te ryby i przybylem strasznie na masie (tej negatywnej) i czy to moze być wlasnie od tej ryby??? Bo co do innych zeczy to nie zmienilem nic jedynie te ryby z prostokątów na kwadraty.

Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-02-18 19:31:51

Po prostu pewnie miałeś za dużo kalorii i waga poszła w górę za mocno, czyli fat. Ryba nie ma nic do tego tylko licz makro to będzie wszystko dobrze szło

kosno tłuszczy musi być odpowiednia ilość, prędzej węglami bym balansował, tłuszczy bym nie ograniczał mniej niz 0,5g na kg masy.