Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

JW
Nie każdemu dane jest być dużym, musisz nastawić się na powolny progres a redukcja teraz imo to słaby pomysł.

Zależy jakie kto ma priorytety. Skoro u niego była dobrze widoczna krata, a on mówi że czuje się tłusty, to też nie ma co go zmuszać do ciągłego robienia masy

Też racja. Przenoszę do działu Fitness.

Może i macie racje, ale może po takiej redukcji to odbicie będzie duże i pozwoli mi to szybciej budować masę mięśniową, może taki krok w tył da mi dwa kroki w przód. Wszystko jest do przedyskutowania ta redukcja nie jest jeszcze przesadzona może i będę robił masę a zrobi się mikrocykl redukcyjny po prostu nadal vlcd lub coś takiego

To przytnij mocno kcal na krótki okres, tak 4 tygodnie a potem znowu masuj.

Tak raczej zrobi sie tylko czy w 4 tyg jestem w stanie spalić fat, czy tylko zejdzie woda i tyle.

bd marnowal tylko czas, za 6miesiecy-rok znowu bd w tym samym miejscu co teraz i znowu bd ta ama gadka

No to tak zrobie. Dogadam co i jak z Przemkiem i ustalimy tak, żeby było najlepiej.
4week vlcd i potem znowu masa, pójde za radami bardziej doświadczonychh

ja robiłem takie krótkie redu 4 tygodniowe i z efektów byłem dość zadowolony ciąłem z węgli, zaczałem od ok 2900kcal

Buli mam nadzieje, że nie potraktujesz tego jako atak na Ciebie jako konkretna osobę, ale moim zdaniem awans trochę za szybko. Śledząc dzienniki regularnie to Twoje wyniki siłowe + wygląd nie wybija się ponad przeciętną w porównaniu z innymi osobami z dzienników dla początkujących. Są nawet osoby, które maja lepsze efekty. Mam nadzieje, że będzie to w motywacja dla Ciebie. pzdr