TRENING
Nogi
Siady - 8x80kg / 8x90kg / 8x100kg / 8x110kg / 6x115kg
Uginania na dwójki - 12x42kg / 12x46kg / 12x52kg / 12x59kg
Wycisk na suwnicy - 12x79kg / 12x85kg / 12x92kg / 10x100kg
MCNPN -10x60kg / 10x70kg / 10x80kg0 / 10x90kg
Syzyfki - 4s 10xCC
15min cardio
FILMY
KOMENTARZ TRENINGOWY
W siadach już się mocno ciężko robi, ale za tydzień dołoże raczej na pewno. Wycisk na suwnicy i uginanie progres w ciężarze.
Dziś bardzo mocne DOMS'y na tyłku dwójkach i czwórkach..