[DT] Ozzy

...

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jutro wracam do domu, od niedzieli lecę już z dietą, zacznę od 4000 albo 4200kcal, ZACZYNAMY REDUKCJE!!!

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

4200 kcal redukcja... no ostro :D Najlepsze, że gdyby nie kasa to byś nawet do 8tys kcal dobił :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Bez przesady :) Organizm by nie wytrzymał, a i ja bym ze zdrowego żarcia tyle nie dostarczył

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

4,2k redu - moje marzenie

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dzisiaj się ważyłem to 104kg na wadze wyskoczyło, więc nie tak źle, po 2 tyg offu + bez kreatyny i takich małych ilościach jedzenia. Za tydzień podrzucę wymiary.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-14 18:51:41

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

Nieźle. Po redukcji pewnie pięknie będzie. Dużo masz fatu ? Do wakacji zdążysz ? Po redukcji w okresie wakacyjnym trzyma się bilans na 0 ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Zobaczymy jak to pójdzie z tą redukcją, fatu jest ile jest - może za tydzień wrzucę foty wraz z wymiarami, tak jak napisałem wcześniej. Redu pewnie 12-20 tygodni, zobaczymy jak to pójdzie, chce powoli zbijać, może jeszcze jakieś mięcho wpadnie ;) Po redu robię pewnie 2 tygodnie off z bilansem na 0, a potem reverse, czyli jedziemy w drugą stronę - co tydzień podbijam o 50kcal.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...