Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Witajcie. :)

Ćwiczę regularnie od końca listopada, ale jakie są postępy... oceńcie sami. ;)
Staram się wykonywać ćwiczenia poprawnie, dieta w miarę zdrowa jest i w sumie tyle. Z własnego punktu widzenia zauważyłem dość spory wzrost mięśni i siły, bo np. biceps 37 cm z bodajże 29, a na klatkę mogę wziąć już 80 kg, choć to chyba najmniej u mnie rozwinięta partia (ale 'na oko' słabo wygląda), wraz z brzuchem (jakie ćwiczenia na brzuch polecicie Panowie?).
Niestety brak zdjęcia nóg, bo widzicie Panowie (a może i Panie ;) ), że robione są laptopem i są słabej jakości, choć nogi też regularnie ćwiczę, żeby nie było! ;) Następnym razem postaram się wrzucić.
Cóż, czekam na opisy, pomoce i z góry dziękuję.

PS. Mam 182 cm wzrostu i 72 kg wagi.

łapy dobre, poza tym zupełnie nic nie widać oprócz tego, że plecy odstają i trzeba się za nie wziąć (są chyba węższe niż pas

Tak wyszło na zdjęciu, ale fakt, plecy też nie są moją za dobrą stroną. Może nie są węższe od pasa, ale nie ma 'efektu wow'. No i w sumie też co się spodziewać po... jakichś 3 miesiącach ćwiczeń. ;)

8cm w łapie w 4 miesiace ciekawe haha

Nie ukrywam, że najbardziej lubię ćwiczyć ramiona, ale nic nie kłamię, taki miałem skok wzrostu. Zresztą widać po innych partiach ciała, że krótko ćwiczę. Dzięki koledzy za odzew i czekam dalej. :)

waga 72kg +8cm w łapie to ile wcześniej ważyłeś 35?

Czy każda prośba tutaj o opinie kończy się ironią ze strony osoby opisującej? Szczerze to nie mam pojęcia ile ważyłem, coś powyżej 60 kg, może z 63 kg. Nie ważyłem się przed ćwiczeniami, więc nie powiem dokładnie.

Jakby miał skok z 40 na 48 to mógłbyś hejtować, ale akurat z 29/30 na 37 to nie jest jakiś wielki wyczyn wymagający ironii w komentarzach.

Moze nie jest wyczyn ale zobacz w jakim czasie, nie wierze w 8cm w 4 miesiace,

a ja nie wierzę, że masz 23 lata. Udowodnij. Miał taki przyrost, to miał, na ch** drążyć? To dopiero początki przecież...