POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

Witam. Jestem na redukcji i mam pytanie. Jeśli zjem w ciągu dnia np fryti i kanapkę z schabowym w panierce (500 kcal) ale mimo to będę na deficycie to czy moje cialo będzie równe dobrze palić tluszcz czy duuuzzooo gorzej? Odpowiedz wydaje się oczywista ale jednak nie do końca bo deficyt to deficyt tak? Niech to ktoś wyjasni

Jeżeli utrzymasz wyliczone fat i makro to będzie szło tak samo

Witam. Układam sobie nową dietę/poprawiam starą, chciałbym sobie wszystko wyliczyć jednak dane z tabeli ( http://www.dobradieta.pl/tabele.php ) różną się nieco z danymi które są na opakowaniach produktów które mam w lodówce, np z tabeli Ser twarogowy półtłusty(100g) zawiera Białko-18,7 Tłuszcze-4,7 Węglowodany-3,7 kcal-133
a z opakowania wynika ze zawiera białko-18,7 Weglowodany-3,4 tłuszcze-3,4 kcal;69
I teraz nie wiem które dane są prawdziwe, którymi się kierować?? Nie mam w lodówce wszystkich produktów i nie wiem czy kierować się tymi danymi w tabeli?? Czy może to co mam to z opakowania, a resztę z tabeli?? Wiem ze są to małe różnice, ale w posiłkach z całego dnia jednak moze sie tego troche nazbierać. Co mi radzicie?

czy makaron durum jest dużo zdrowszy i warto wydawać więcej kasy na niego czy mogę używać zwykłego, jeśli zależy mi na jak najniższym koszcie? I tak samo z ryżami czy te paraboliczne,brązowe, dzikie itp. są dużo lepsze od zwykłego długoziarnistego białego ryżu? Jakie warzywa spożywać przy posiłkach czy te "na patelnię" są okej czy wystarczy np. marchewka ? Musza być różne w 1 posiłku czy np. marechewka kolejny posiłek coś innego ? Dziękuję bardzo za pomoc

Cześć,

Cześć, jak wygląda sprawa z wędzonymi potrawami? Kiełbasy, ryby, mięsa, sery - własnej roboty?

Witam, chodzę do pray na 6 rano (5:20 wychodzę z domu), pierwszą przerwę mam o godzinie 9. Czy mogę wtedy zjeść pierwszy posiłek, czy raczej powinienem przed wyjściem z domu? Ponieważ niespecjalnie mam na to ochotę zaraz po przebudzeniu.

Możesz spokojnie jeść o 9 pierwszy posiłek.

Jem bardzo nieregularnie np. śniadanie dzisiaj zjadlem o 12, wczoraj o 10, 2 dni temu o 8 czy są jakies minusy jedzenia nie o tych samych porach?

Witam mam następujący plan żywienia około treningowego;

posiłek przedtreningowy ----1h---trening(wraz z rozgrzewką 1h 20 min) po treningu od razu białko i 5g kreatyny----1h----posiłek potreningowy

Czy taki model jest dobry? Czy skrócić czas pomiędzy białkiem i kretka a posilkiem potreningowymy?