Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
MrNowy nie rób nic na szybko, zrobiłeś szybką masę i widzisz jak sam wyglądasz. Bez aerobów będzie ciężej na samej diecie jakoś ten metabolizm trzeba nakręcić, Tniesz wtedy jak widzisz zastój.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jak kilogramy idą to się wstrzymaj, nie ma co drastycznie ciąć lepiej dodać aktywność fizyczną, na poczatek około 20 min aerobów by się przyzwyczaić potem 30, 40, jak już 40 min będzie lekko szło to dowal interwały.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9517
Mam pytanie odnośnie makroskładników a dokładnie chodzi mi o tłuszcze.Moim celem jest utrzymanie wagi.Ile g na kg powinienem ich dać.Obecnie trzymam się 1g tłuszczy na kg masy.Czy to dobrze,czy dać więcej?
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2492
Witam, mam pytanko, czy przy diecie na masę kasza gryczana/jęczmienna z gulaszem wołowym (w tym sos pieczeniowy ciemny [6ww w 100 ml]) nada się jako pełnowartościowy posiłek? czy sos nie wchodzi w grę? I czy mogę jeść surówki te takie z biedronki, trochę cukrów mają, trochę octu.
anubis84
MrNowy
grigo
