anubis84
Jak zapotrzebowanie ok to możesz w 6gidzin zjeść 60g tłuszczy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
...
mmefju
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
153
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1285
anubis84 czy według Ciebie mam za dużo białka i tłuszczy w diecie ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Co do kaloryczności 3000 moze być jak nie pójdzie to sobie węgli dorzuć bo ich trochę mało, tłusczy nawet sporo chyba coś ok 2g na kg jak profil aktualny.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
marsid
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
1086
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
259961
Jak wyliczyć makrosy i kaloryczność tego chlebka:
http://www.kwestiasmaku.com/domowa_piekarnia/chleb_razowy/przepis.html
I tego sera:
http://czytamyetykiety.pl/products/ser-zolty-jagna-ceko/
http://www.kwestiasmaku.com/domowa_piekarnia/chleb_razowy/przepis.html
I tego sera:
http://czytamyetykiety.pl/products/ser-zolty-jagna-ceko/
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Przecież masz makrosy chlebka podane, wklep sobie w dziennik posiłków na potreningu.pl i bedziesz wiedział
• 300 g mąki*
• 100 g mąki razowej* *
• 1 i 1/2 łyżeczki soli
• 20 g świeżych drożdży (lub 1 łyżeczka suchych drożdży)
• 300 g chłodnej wody
A ser żółty btw podbierz sobie z innego sera tylko musisz wiedzieć czy ten jest pełno tłusty czy pół, jak kupujesz w sklepie to powinni mieć etykietkę na bloku.
• 300 g mąki*
• 100 g mąki razowej* *
• 1 i 1/2 łyżeczki soli
• 20 g świeżych drożdży (lub 1 łyżeczka suchych drożdży)
• 300 g chłodnej wody
A ser żółty btw podbierz sobie z innego sera tylko musisz wiedzieć czy ten jest pełno tłusty czy pół, jak kupujesz w sklepie to powinni mieć etykietkę na bloku.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
1086
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
259961
Czyli co mam dodać w dzienniku np 100 g mąki razowej, 300 orkiszowej i 20 g drożdzy ?? A po upieczeniu chleba to się nie zmienia ??
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Z kosmosu nic Ci się nie dostanie. Po obróbce penie coś stracisz ale to można pominąć i przyjąć tak jak jest.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
1086
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
259961
Dobra dodałem te 3 rzeczy mąki i drożdze no ale teraz skąd mam wiedzieć jakie makrosy są np. 100 gram tego chleba ? :x
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
O.o matematyka się kłania...tak jak i u mnie.Z checią posłucham rad odnośnie matematyki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3426
ponawiam ;/ "jeśli rozkład btw mam 195/95/455 co równa się bez kilku kcal 3500 to czy dobrym pomysłem będzie zastosowanie rotacji weglowodanow między dniami treningowymi a nie treningowymi na zasadzie obcięcia kcal z wegli w dni nie treningowe z objętej uśrednionej wartości kcal jakie spalam na treningu ? w celu jak możliwie najlepszego leanbulku ;d "
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta low carb, kilka pytań i ćwiczenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!
