Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

uważaj z tym. ja przez to wróciłem na ciemną stronę masy bo straciłem za dużo mięcha.... dowal białka wg mnie - pogadaj z dietetykiem.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Biorę już drugi dzień ten VPX Redline i jest różnica... na razie biorę 1 cap rano i 1 wczesnym popołudniem. Wczoraj nie mogłem zasnąć do 24. Po paru dniach testowych mam zamiar zwiększyć dawkę do tej sugerowanej przez producenta i trochę się obawiam. Nie odczuwam na razie skutków negatywnych. Pozytywnych też w sumie. Czuję mocne pobudzenie.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Marcel ja na razie po 2 tygodniach brania zrezygnowałem ze spalacza a skłoniło mnie do tego głównie to, że one podnoszą znacznie ciśnienie krwi a to nie jest zbyt bezpieczne. Ale cały czas waham się czy nie powrócić. Brałem scorcha.

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-01-02 15:42:22

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

U mnie na scorch nie było żadnego efektu... może dlatego, ze dużo kawy/coli zero piję? Natomiast tego VPX ultrahardcore to poczułem (a jestem dopiero na dawce próbnej) ... skład ma nieporównywalny do scorch.

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

Marcel_197
Biorę już drugi dzień ten VPX Redline i jest różnica... na razie biorę 1 cap rano i 1 wczesnym popołudniem. Wczoraj nie mogłem zasnąć do 24. Po paru dniach testowych mam zamiar zwiększyć dawkę do tej sugerowanej przez producenta i trochę się obawiam. Nie odczuwam na razie skutków negatywnych. Pozytywnych też w sumie. Czuję mocne pobudzenie.

No to chyba jednak skutki pozytywne odczuwasz

. Pobudzenie to jedna z funkcji mocnych spalaczy. Dają kopa w dupsko żeby aero robić. Nie mogłeś spać to trzeba było trenażer odpalić

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820

Marcel - gratuluję biegu! W końce przełamałeś się i biegasz dłuższe dystanse biegiem ciągłym. U mnie jakby lekki zastój bo czas mi się ogólnie nie poprawia tylko tętno coraz niższe. Bieg 8-9km prędkością rzędu 9.2 - 9.3 km/h rzeczywiście jakoś zamula. Jutro zaplanowane kolejne 9km a w niedzielę dyszka, już w Irlandii. Pójdę na bieżnię wokół boiska z zamiarem dania z siebie więcej, czyli tętno do 150 uderzeń jeśli będzie trzeba. Cel - 10km poniżej godziny.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Amido - Ty serio masz jakąś czapkę-niewidkę na forum

Nie dość, że nie widzę wpisów w Twoim dzienniku, to jeszcze absolutnie z zaskoczenia pojawiasz się w innych dziennikach

Jak to się robi?
A tak serio, to Kerad ma rację z tymi spalaczami. Jedynym spalaczem dającym trwały efekt jest tlen. Im większą dawkę w krótkim czasie sobie zaaplikujesz, tym lepsze będą efekty

Tlen można uzyskać z powietrza atmosferycznego, dokonując w płucach procesu natlenienia krwi, która poniesie go wprost do wszystkich komórek ciała. To jest prawdziwe spalanie

Tak jak piszecie: spalacze nakręcają do ćwiczeń. A z ciśnieniem nie ma żartów. Jedna żyłka w mózgu zrobi pstryk i człowiek do końca życia leje w pieluchę na łóżku szpitalnym. Zwłaszcza przy treningach z martwym ciągiem, przysiadami czy interwałami, nikt nie namówiłby mnie na przyjęcie preparatu podbijającego ciśnienie krwi. No może poza dobrą kawą

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

@Amido: te 10km to był cel na grudzień i taka bariera psychiczna. Do takiego biegu to już trzeba się przygotować psychicznie. Jakby nie było, to nie jest już krótka przebieżka (dla mnie oczywiście). To już bieg na 10km

@MaGor... nie strasz i nie marudź

. Dziwne jest to, że nie widzę za bardzo dużej różnicy na bmp. Będzie to widać na wydruku z Suunto z dzisiejszego treningu

@Kabo. Może to placebo, ale naprawdę poczułem kopnięcie po zażyciu. Jak pamiętacie narzekałem na kompletny brak efektów typu "kop" przy poprzednich dwóch spalaczach

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Marcel_197

@MaGor... nie strasz i nie marudź

Nie straszę. Masz nie tylko kibiców na forum, ale i rodzinę. Dbaj o to

Jeżeli chcesz to weź sobie do serca radę: przed treningami z martwym ciągiem i przysiadem oraz przed intensywnymi interwałami nie bierz żadnych stymulantów.

W dwóch pierwszych przypadkach wytwarzasz olbrzymie ciśnienie śródbrzuszne, a to powoduje gwałtowny wzrost ciśnienia (nie patrz na tętno). Jak nie wierzysz to poszukaj filmów o gościach, którzy mdleją bezpośrednio po martwym ciągu/przysiadzie. Chyba, że nie zwracasz na to uwagi, ale wtedy nie martw się spalaczami, tylko nadciągającą kontuzją. I to raczej poważną. Ależ dzisiaj jestem Wróżbita Maciej

Ale to tak z sympatii - przecież wiesz

W przypadku intensywnych interwałów to już z racji ciężkiej pracy serducho musi podbić ciśnienie.
Marcel - na razie bardzo szybko osiągasz pułap przemian beztlenowych. Może nawet za szybko. W tej sytuacji masz komfort robienia ultraefektywnych treningów spalających tkankę tłuszczową bez dodatkowej chemii. Te świństwa są raczej dla gości na n-tej redukcji, których już nie ruszają zwyczajne aeroby/interwały.
Nie ma dróg na skróty, a jedynymi cudownymi pigułkami są aspiryna (notabene: niezły spalacz tłuszczu) i etopiryna

No i jeszcze ta jedna cudowna piguła, z którą znajomości zapiera się większość facetów. Podobno też nieźle pali fat

A jakie ma miłe "skutki uboczne"

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Wiem, MaGor, że dobrze chcesz. Dzięki za rady. Jak będę odczuwał jakiekolwiek efekty negatywne to odstawię.

Nie mogę znaleźć tego przepisu Xzaara na wątróbkę. Masz może gdzieś pod ręką?