POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

W okresie zimowym chciałem wrzucić mrożone warzywa do diety.
Jak najlepiej je przyrządzić? Na opakowaniu pisze aby je smażyć, ale to chyba odpada. Jakieś sugestie? :P

Zmieniony przez - Darkald w dniu 2013-11-21 18:18:57

A nie mozna ugotowac? Albo smazyc, ale na teflonie?

Niby gotowane warzywa tracą witaminy. A na samym teflonie chyba nie da rady :/

Pany prosze o opinie dotyczące mojej diety:

Cel : Kilka kilo mięsa!!!
Dieta : DT ciężki 3300kcl
B.2g T.0,5g W. 6g

Dieta : DT lżejszy 3100 kcl
B.2g T.0,5g W.5,5g

Dieta : DNT 2700kcl
B 2g T.1,2g W.3g

Zastanawiam się bo do tej pory nie mialem takiej ilosci wegli w diecie,zdecydowalem się na nie ze względu kulejącej regeneracji oraz słabych wyników siłowych.Będę obserwował co się dzieje z moim wyglądem.Nie wiem czy dobrane ilości makro są ok czy też sugeruecie jakieś poprawki fatu mam troszkę jeszcze na sobie ale myślę że tragedi nie ma,wiadomo że im mniej tym lepiej można zaszaleć z węglami.Zatanawiam się też nad kwestią pierwszego przed treningowego posiłku do tej pory jest to:
50g płatkow owsianych
200ml mleka
35g WPC
leci to wszystko ok 1,5h pred treningiem czasami 1h 15min i na trening nie wiem czy może coś takiego zostać?bo przyzwyczaiłem się że trening leciał bez posiłku (IF ok 6mies)teraz wiem ze jak nie zjem rano ok 260kcl to bedzie ciezko z resztą posiłków.Czy zjadanie tak wczesnego posiłku względem trening może mieć jakieś negatywne skutki na wydolność treningu i szereg jego zalet?

Jak najbardziej ok ilość węgli może minimalnie bym zwiększył. Ale to zależy też od organizmu

Darkald

a dlaczego miałbyś nie jeść!

są zdrowe i wygodne - ja jadam cały rok dużo mrożonek, szczególnie brokuły, kalafior, fasole, groszek, marchewką - głównie mieszanki - robię to na parze w mikrofali

nie słuchaj tych co mówią, ze mrożonki są złe, ponieważ zdania są podzielone. zachowaj rozsądek i po prostu je jedz bo sę zdrowe i potrzebne

ja oprócz mrożonek jadam sporo surowych warzyw - pomidory, ogórki, paprykę - po prostu wygodne warzywa :) - jadam też warzywa z puszek (fasole, kukurydzę) i słoików (np. kapusty)

twoje pytanie jest w stylu: czy jeść indyka, kurę czy ryby - wszystko, najlepiej na przemian - każde z tych mięs jest zdrowe :)

Ja do mrożonych warzyw nic nie mam. Chcę się dowiedzieć jak je najlepiej przyrządzić

zrób se zupe z tych warzyw wtedy wszystkie witaminy w niej zostaną

zupy z mrożonek to b. dobry patent - jak ktoś lubi zupy ;)

jak rozłożyć węgla w dni nietreningowe na diece low carb ? W DT daje 50g węgli rano , 50g przed treningiem i po 50g