POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

Przed obróbką termiczną wszystko ważysz
Qweert144 - może być, tak jak poleca instruktor

Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2013-11-19 20:31:08

witam. jestem po 6 tygodniowym cyklu masowym. poszło ok 6 kg z czego na pewno poszło trochę tłuszczu, więc lepiej wyjdę jeśli odpocznę teraz z tydzień i dalej będę kontynuował masę, czy lepiej zrobić 3-4 tygodniową redukcję żeby wrócić z %BF do stanu sprzed redukcji i dopiero masować?

witajcie szukam jakis przepis na baton carbo albo co polecacie wcinac zeby uzupelnic same weglowodany zlozone

na batony są przepisy w dziale kuchnia

Czy piers z kuraka tez waze przed obrobka termiczna? Bo zauwazylem, ze piers na wadze nie usmazona ma 200 gram i po usmazeniu wychodzi jej z dobre 100 gram, wiec jak to dokladnie jest??? Pozdrawiam

wszystko przed jak poz robieniu masz 100g liczysz tak jakby było 200g.

Od tygodnia mam dietę na masę, zapotrzebowanie na poziomie 3200kcl. Równo przez tydzień wskoczyło mi 1,5kg i 1 cm w pasie. I tutaj jest moje pytanie:
Czy aby nie zaszybko rosnę (a raczej zalewam się) 1cm w pasie, wydaje mi się za dużo jak na tydzień.
O ile kcl obciąć dietę? Chce rosnąć na poziomie 0,5kg/tydzień, poniważ nie chce się bardzo zalać.

Pozdro!

1 cm w pasie może być również wynikiem większej ilości treści pokarmowej
na to pytanie nie można tak sobie odpowiedzieć ,to jest temat do pojedynczych pytań

jeśli coś jest niejasne w moim pytaniu to chodzi mi o to czy tą mini-redukcją nie popalę trochę mięśni jeśli są świeżo wypracowane. moim celem jest budowa jak największej masy mięśniowej do końca maja

Spadki mięśni na pewno będą. Z tym trzeba się liczyć. Jednak przy zastosowaniu odpowiednich treningów i diety efekty powinny być zadowalające.