POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

Wiem o tym, ale o której porze dnia najlepiej?

17.43

No nie tak ogólnie bo nie będzie wiedział zapomniałeś o sekundach !

Odpisze mi ktos na dosc konkretne pytanie? Zadalem je stronke wczesniej i dalem nawet wypelniony wzor. A z tymi pistacjami to ladne jaja... chlopie szamaj je sobie na spokojnie, a nie o pore dnia sie pytasz :)

Witam. W mojej diecie stosunek B/T/W - 3/1,5/8. Byłem dzisiaj na siłowni, rozmawiałem z instruktorem, mówiłem że zależy mi na masie (ekto) i polecił mi zmienić na 3/4/5. Co o tym sądzicie? Nie przesadził z tłuszczami?

mnie to trochę na masę to białka 3g dziwi, aczkolwiek zobaczymy co powiedzą lepiej zorientowani. Stosunek ww i t to najlepiej testować samemu.

warto jest podbic bilans tluszczem, dlatego ze gram tłuszczu ma 9 kcal, a ww tylko 4 kcal

Wiem, ze jest tego pelno na forum ale nie moge znalezc z braku czasu.

Ile białek, wwl, tluszczy na kg masy ciala?
jestem ektomorfikiem

Szybciej zajelo by Ci znalezienie niz czekanie na odpowiedz

Panowie jedno szybkie pytanie. Jak mam w dziecie powiedzmy 100 gram czy 120 gram ryzu, to jest to waga ryzu takiego jeszcze nie ugotowanego czy juz gotowe? Pytam bo zapomnialem, a w dodatku przed chwila jadlem kuraka z ryzem. Mam wage i wrzucilem sobie na talerz z 150 gram ryzu, ale jak tak na to popatrzylem to wiecie.. nie wygladalo na duzo i dlatego tak sie zastanawiam :D