Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

bishop troche fatu zrzuc tak to nawet pozytywnie
to powiesz gdzie ten zegarek znajde? :D

Zmieniony przez - Xudon w dniu 2013-10-10 19:29:18

Bishop, fajne proporcje podoba mi się.

Tak zimno ze kalesony juz nosisz?

a tak sobie po domu latam :D

Siemka, chciałbym prosić o ocenę moich 6 miesięcy treningów. Miałem kilka małych przerw, oraz wykonywałem długo źle ćwiczenia. Od 3 miesięcy staram się ćwiczyć dokładnie, a od 2 tygodni mam dietę na masę. Duże problemy mam z klatką piersiową, strasznie powoli rośnie. Nigdy nie brałem żadnych suplementów. Pozdrawiam ;)

różnica 10 miesięcy : ) sory za słabą jakość : p

siema mam 21 lat 184cm wzrostu obecnie waze 93kg. na pierwszym zdjeciu waze około 80kg i było zrobione 26 maja 2013r. drugie zdjecie 93kg 7 październik 2013r. wiem ze 2 zdjecia to pewnei mało i że mnie zalało bo jadłem jak świnia co popadło w ogóle to drugie zdjecie to jak juz schudłem 7kg bo ważyłem stówe ale teraz robie redukcje, trzymam diete wiec nie piszcie zebym schudł czy cos bo nei chodzi mi o to a mianowicie chcialem sie zapytac czy macie moze jakis pomysl dalczego mam taką krzywą klatę i jaką mogę mieć wade kregoslupa bo pewnie jakąś mam :D dzieki za odpowiedz jak cos moge jeszcze jakies zdjecia wrzucic a mój staż na siłowni to 8 miesięcy.

Koreth-pracuj dalej
Adejdas-ładny progres
Reebokuda-pilnuj jedzenia i kręć aero

o tym to wiem ale pytnie brzmi: czy patrzac na moją klate i ogolna sylwetke nie widać jakiejś wady postawy?

co do klaty to na zdjeciu widac tak jakby jeden sutek byl wyzej niz drugi,ale to pewnie wina tego ze tak stanales ;p

tak jak wyzej. pilnuj zarcia,krec aeroby i cwicz sumiennie :)